Ο καλός ύπνος όχι μόνο προάγει την ξεκούραση και την ανάκαμψη του σώματος, αλλά προστατεύει επίσης τον εγκέφαλο από τις...
αυπνία
Ο ύπνος είναι ένα μυστήριο πράγμα. Μερικοί άνθρωποι αποκοιμιούνται εύκολα και γρήγορα. Άλλοι το βρίσκουν δύσκολο και υποφέρουν από μεγάλες...
Η ζέστη όχι μόνο μας ανησυχεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και επιδεινώνει την κατάσταση τη νύχτα, επηρεάζοντας την...
Οι ειδικοί προειδοποιούν: Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες κάθε βράδυ διακινδυνεύουν σοβαρά την υγεία τους. Έρευνες επιβεβαιώνουν...
Κοιμάστε με κλειστή την πόρτα του υπνοδωματίου; Μάθετε γιατί δεν πρέπει. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η πόρτα του υπνοδωματίου σας...
Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τη γενική υγεία. Ωστόσο, σύμφωνα με τους...
Οι διαταραχές ύπνου ή οι εφιάλτες επηρεάζουν περίπου το 4% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες. Κατά τη διάρκεια μιας νύχτας...
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η ώρα που επιλέγουμε για ύπνο μπορεί να επηρεάσει την καρδιαγγειακή υγεία. Σύμφωνα με το...
Εάν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε, ανεξάρτητα από το πόσο πετάτε και γυρίζετε στο κρεβάτι σας ή σε ποια στάση δοκιμάζετε, μπορεί...
Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν θρεπτικά συστατικά και φυτοχημικά που μπορούν να λειτουργήσουν με τον ίδιο τρόπο όπως τα φάρμακα και τα...
Η ποιότητα του ύπνου μειώνεται όσο μεγαλώνει το άτομο. Ωστόσο, ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή λειτουργία του...
Κοιμάστε επτά έως οκτώ ώρες σχεδόν κάθε βράδυ, αλλά ξυπνάτε το πρωί χωρίς να νιώθετε ανανέωση; Πολλοί άνθρωποι ακολουθούν σωστά...