Η ζέστη όχι μόνο μας ανησυχεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και επιδεινώνει την κατάσταση τη νύχτα, επηρεάζοντας την ποιότητα του ύπνου.
Μερικές συμβουλές από ειδικούς μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης αυτές τις καυτές νύχτες:
1. Γνωρίζετε ότι τα άκρα μας ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του σώματος, οπότε αν βάλετε τα πόδια σας σε ένα μπολ με νερό πριν πάτε για ύπνο, θα νιώσετε καλύτερα.
2. Κλινοσκεπάσματα. Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να «επενδύσετε» σε ποιοτικά υφάσματα όπως το βαμβάκι και το λινό γιατί επιτρέπουν στο σώμα να αναπνέει καλύτερα και σας κρατούν δροσερό το βράδυ.
3. Ένα κρύο ντους πριν τον ύπνο θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας.
4. Ένα καλό (ποιοτικό) στρώμα σίγουρα παίζει μεγάλο ρόλο στην πρόληψη της υπερθέρμανσης του σώματος.
5. Βάλτε μια παγοκύστη (μαξιλαράκι gel που διατηρείται στην κατάψυξη) στο κρεβάτι πριν την εφαρμογή.
6. «Go broke», πάρε ένα μαξιλάρι με δροσιστικό εφέ. Το κύριο χαρακτηριστικό του είναι filler – μια υγρή ουσία που ονομάζεται technogel. Αυτή η σύνθεση έχει ως αποτέλεσμα ένα δροσιστικό αποτέλεσμα.. Σχηματίζει μια κυτταρική δομή που επιτρέπει στο προϊόν να αλλάξει σχήμα, προσαρμοζόμενο στα χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος. Αλίμονο, η τιμή του «τεχνοθαύματος» φτάνει τα 150 e.
7. Και φυσικά, απενεργοποιήστε όλες τις ηλεκτρικές συσκευές (κινητά και ασύρματα τηλέφωνα, φώτα που τρεμοπαίζουν από το μόντεμ, συσκευές αναμονής και άλλες που δημιουργούν ηλεκτρομαγνητικά κύματα). Με αυτόν τον τύπο ρύπανσης, σημειώνονται λειτουργικές διαταραχές του νευρικού, ενδοκρινικού και καρδιαγγειακού συστήματος, διαταραχές των βλαστικών διεργασιών, διαταραχές ύπνου και όρεξη.
More Stories
Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο που προστατεύουν και από τον καρκίνο
Η οδοντόκρεμα προκαλεί καρκίνο
Μελέτη: Γιατί είναι τόσο δύσκολο να εγκαταλείψουμε το αλάτι;