Βάλτε ένα σαπούνι κάτω από το σεντόνι πριν κοιμηθείτε

Εάν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε, ανεξάρτητα από το πόσο πετάτε και γυρίζετε στο κρεβάτι σας ή σε ποια στάση δοκιμάζετε, μπορεί να σχετίζεται με το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, περισσότεροι από 3 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως διαγιγνώσκονται με αυτό το σύνδρομο κάθε χρόνο, για το οποίο δεν έχει βρεθεί ακόμη θεραπεία.

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) είναι μια περίεργη κατάσταση που χαρακτηρίζεται ως νευρολογική διαταραχή του ύπνου. Αυτή είναι μια ακούσια ανάγκη κίνησης, συνήθως με τα κάτω άκρα, αλλά μερικές φορές με τα χέρια και σπάνια με τον κορμό. Οι ασθενείς έχουν την επιθυμία να κινήσουν τα πόδια τους, συχνά υπάρχουν σπασμοί. Μπορεί επίσης να θέλετε να μετακινήσετε τα χέρια, τον κορμό και το κεφάλι σας. Το σύνδρομο προκαλείται από διαταραχές στην εργασία του νευρικού συστήματος, ενώ τα συμπτώματα εμφανίζονται κυρίως τη νύχτα, όταν ο ασθενής βρίσκεται στο κρεβάτι. Οι χαοτικές κινήσεις διαταράσσουν τον ύπνο, προκαλώντας φυσικά ερεθισμό.

Τα άτομα με το σύνδρομο συνήθως αναφέρουν συμπτώματα που περιγράφονται ως μυρμήγκιασμα, κάψιμο, πόνο, τράβηγμα ή «χήνα». Αν και δεν υπάρχει επίσημη θεραπεία για αυτό το σύνδρομο, υπάρχουν απλές μέθοδοι που πολλοί θεωρούν αποτελεσματικές.

Αυτό που χρειάζεται είναι ένα καθαρό σαπούνι χωρίς άρωμα. Η μπάρα, όπως προτείνεται από μια σειρά ιατρικών τοποθεσιών, τοποθετείται ανάμεσα στα σεντόνια ή κάτω από τα καλύμματα (μερικοί προτιμούν να βάζουν το σαπούνι σε μια καθαρή κάλτσα για να μην λερωθούν τα σεντόνια – όποιο ταιριάζει στον καθένα).

Το σαπούνι πρέπει να ανανεώνεται τακτικά, να αντικαθίσταται με νέο, πάντα φρέσκο ​​όταν στεγνώνει καθώς χάνει την αποτελεσματικότητά του. Όπως ήδη αναφέρθηκε, δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να εξηγούν την επίδραση του σαπουνιού, αλλά σε πολλά βίντεο στο Διαδίκτυο, πολλοί χρήστες αναφέρουν ότι μετά τη χρήση του κόλπου με το σαπούνι, ο ύπνος τους βελτιώθηκε σημαντικά και τα συμπτώματά τους είτε εξαφανίστηκαν είτε μειώθηκαν.

Source link