Πώς να περάσετε το Σαββατοκύριακο ώστε η ζωή να αστράφτει με νέα χρώματα

Οι γκρίζες καθημερινές είναι αρκετά ικανές να οδηγήσουν σε κατάθλιψη αν δεν χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά το Σαββατοκύριακο. Φυσικά, ο καθένας τα ξοδεύει ανάλογα με την επιλογή του – κοιμάται, βάζει τα πράγματα σε τάξη στο διαμέρισμα ή πηγαίνει να συναντήσει φίλους ή συγγενείς. Τολμήσαμε να σας δώσουμε μερικές συμβουλές – πώς να περάσετε καλύτερα μια μέρα άδειας από τη δουλειά.

Εκφόρτωση πληροφοριών

Κάντε ένα διάλειμμα από τα κοινωνικά δίκτυα – χρειάζονται τόσο πολύ χρόνο που η ημέρα της άδειας μπορεί να περάσει απαρατήρητη και στο τέλος, δεν θα υπάρχει νόημα από αυτό. Εάν είστε από εκείνους τους τυχερούς που δεν πάσχουν από εθισμό στο Διαδίκτυο, μπορείτε να παραλείψετε αυτήν την παράγραφο. Και αν βρίσκεστε αρκετά συχνά στην παγίδα των κοινωνικών δικτύων, δοκιμάστε να διαγράψετε εφαρμογές για το Σαββατοκύριακο που απαιτούν μόνο χρόνο. Μια άλλη επιλογή είναι να ορίσετε ένα χρονικό όριο για την επίσκεψη σε ιστότοπους και να αφήσετε τις ειδήσεις για τη Δευτέρα. Και ταυτόχρονα, ρυθμίστε τη λειτουργία “μην ενοχλείτε” στο smartphone σας για εισερχόμενες κλήσεις επιλέγοντας μια συγκεκριμένη ομάδα συνομιλητών, οι συνομιλίες με τις οποίες ενδέχεται να περιμένουν μέχρι τη Δευτέρα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις επαφές εργασίας (αν είστε σίγουροι ότι δεν μπορεί να προκύψει μια ακραία κατάσταση που απαιτεί την παρουσία σας).

Μόνος με τον εαυτό μου…

Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας, την αγαπημένη σας (αγαπημένη): καθίστε στη σιωπή, βυθιστείτε στο μπάνιο, διαβάστε ένα βιβλίο. Είναι ιδιαίτερα καλό να αφιερώσετε χρόνο για αυτό το πρωί, ενώ η υπόλοιπη οικογένεια κοιμάται – έτσι κανείς δεν θα σας ενοχλήσει. Εκτός αν, φυσικά, δεν σχεδιάζατε να κοιμηθείτε επιτέλους εκείνη την ημέρα – αυτό μπορεί επίσης να είναι σημαντικό.

Γενικός καθαρισμός όχι για το Σαββατοκύριακο

Οι στατιστικές λένε: το 65% των ανθρώπων, κυρίως γυναίκες, αφιερώνουν τα Σαββατοκύριακα τους στις δουλειές του σπιτιού. Είναι πολύ καλύτερο να προγραμματίζετε οικιακά προβλήματα σε διαφορετικές ημέρες της εβδομάδας. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να εμπλέκετε ενεργά όλα τα μέλη της οικογένειας στις δουλειές του σπιτιού, σταματήστε να είστε ντροπαλοί και αναλάβετε τα πάντα πάνω σας. Επωφεληθείτε από υπηρεσίες όπως δωρεάν παράδοση ειδών παντοπωλείου στο σπίτι. Πιστέψτε με, είναι πολύ πιο άνετο και βοηθά στην εξοικονόμηση πολύτιμου χρόνου.

Αθλητισμός

Ακόμα κι αν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας προσέχατε τη διατροφή σας και προσπαθήσατε να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο για να χάσετε βάρος, η δραστηριότητα τείνει να μειώνεται τα Σαββατοκύριακα. Λιγότερες κινήσεις, περισσότερο φαγητό και… τη Δευτέρα, πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή, καθώς τα εβδομαδιαία επιτεύγματα «ξεθώριασαν ομαλά». Μην ξεχνάτε τα αθλήματα το Σαββατοκύριακο και τα αποτελέσματα σύντομα θα σας ευχαριστήσουν. Η επιλογή είναι εξαιρετική – μια πισίνα ή ένα τρέξιμο, μια ενεργή βόλτα στο πάρκο για μισή ώρα. Και μπορείτε επίσης να εγγραφείτε για γιόγκα, πιλάτες, πυγμαχία ή οποιοδήποτε άλλο άθλημα είναι άνετο για εσάς.

Επικοινωνία

Τις καθημερινές, πολλοί δυσκολεύονται να βρουν χρόνο για να επικοινωνήσουν με τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Κάντε το την ημέρα της άδειας σας. Παίξτε με τα παιδιά και μιλήστε από καρδιάς μαζί τους, βοηθήστε με τις εργασίες στο σπίτι, περάστε χρόνο με το αγαπημένο σας πρόσωπο, επισκεφτείτε τους γονείς σας ή τουλάχιστον τηλεφωνήστε τους και ρωτήστε τους για τα τελευταία γεγονότα στη ζωή τους.

Αγαπημένες δραστηριότητες

Σε μια ρεπό, ήρθε η ώρα να αφιερώσετε χρόνο στο χόμπι σας. Ετοιμάστε κάποιο ασυνήθιστο πιάτο, ζωγραφίστε, γράψτε σε ένα ημερολόγιο, πηγαίνετε μια βόλτα με μια κάμερα (ναι, μην εκπλαγείτε, ακόμη και στην εποχή των smartphone υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αγαπούν τη φωτογραφία). Και μην κολλάτε σε ένα χρονοδιάγραμμα – απλώς διασκεδάστε.

Το να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους είναι ένα μεγάλο ανακουφιστικό από το άγχος.

Μια βόλτα στη φύση είναι μια ευκαιρία να ξεφύγετε από τα προβλήματα, να «ξανεκκινήσετε» το κεφάλι σας και να περάσετε χρόνο με την οικογένειά σας. Τα όμορφα τοπία είναι το καλύτερο κατά του στρες και ο καθαρός αέρας θα σας αναζωογονήσει για την επόμενη εβδομάδα.

Αλλαγή σκηνικού

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η επίσκεψη σε νέα μέρη είναι καλή για την κατάσταση του νου και για τον εγκέφαλο – συμβάλλουν στο σχηματισμό συνδέσεων μεταξύ των νευρώνων. Και δεν είναι απαραίτητο να πάτε σε άλλη πόλη. Κάντε μια βόλτα σε μια διαδρομή που δεν έχετε επισκεφτεί εδώ και πολύ καιρό ή επισκεφτείτε ένα νέο μέρος που δεν είχατε ακόμη χρόνο να εκτιμήσετε.

Ωστόσο, αν το ρεπό αισθάνεστε ότι μετά από μια κουραστική εβδομάδα δεν έχετε καθόλου δύναμη και ενέργεια, μην στεναχωριέστε – συμβαίνει. Μερικές φορές είναι καλό να έχετε ένα χαλαρό Σαββατοκύριακο.

Source link