Ψυχική υγεία: Πώς να αποφύγετε τα χειρότερα

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η απουσία ψυχικού πόνου δεν είναι ευεξία. Σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσιάζονται, ένας στους οκτώ ανθρώπους στον κόσμο ζει με πρόβλημα ψυχικής υγείας. Αυτό είναι το 13% του πληθυσμού, δηλ. 970 εκατομμύρια, εκ των οποίων το 52,4% είναι γυναίκες και το 47,6% άνδρες. Το 71% των ατόμων με ψύχωση δεν λαμβάνουν την υγειονομική περίθαλψη που χρειάζονται.

Η κατάθλιψη και το άγχος μαζί επηρεάζουν περίπου το 60% του πληθυσμού και είναι 50% συχνότερα στις γυναίκες. Αλλά τώρα, μετά την πανδημία, οι ειδικοί αναμένουν ότι οι δύο ψυχικές διαταραχές θα αυξηθούν κατά 25%. Παρόλα αυτά, μόνο το 2% των συνολικών δαπανών για την υγεία δαπανάται για υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Στην Ευρώπη, μόνο το ένα τρίτο των χωρών (34%) έχουν αποτελεσματικές πολιτικές ψυχικής υγείας και μόνο το 60% επικεντρώνεται σε προγράμματα πρόληψης, με έναν στους τέσσερις ασθενείς με σοβαρές ψυχικές διαταραχές όπως η ψύχωση εκτιμάται ότι δεν καλύπτεται επαρκώς. Αυτά τα δεδομένα απαιτούν και λήψη αποφάσεων σε κεντρικό επίπεδο, γιατί μόνο έτσι θα αρχίσουμε να ενεργούμε πιο αποτελεσματικά.

Τα παραπάνω τόνισε ο Δρ João Breda, Επικεφαλής του Γραφείου Ποιότητας Υγείας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας στην Αθήνα, μιλώντας στο 1ο International Mental Wellbeing Forum (1ο Διεθνές Φόρουμ Wellbeing) που πραγματοποιήθηκε στο Ζάππειο Μέγαρο (Αθήνα). Ο κ. Breda αναφέρθηκε στη συμμαχία του ΠΟΥ με 53 χώρες στην Ευρωπαϊκή Περιφέρεια του οργανισμού, καθώς και με έναν αριθμό οργανισμών ψυχικής υγείας και άλλους φορείς. Συγκεντρώνει επιστήμονες και την κοινωνία των πολιτών για να αναπτύξουν υπηρεσίες ψυχικής υγείας στο σύστημα υγείας και να προάγουν την ψυχική υγεία σε όλη τη ζωή. Στο πλαίσιο αυτό, η συνεργασία σε επίπεδο ηγεσίας, ο μετασχηματισμός των υπηρεσιών ψυχικής υγείας, η ανάπτυξη προγραμμάτων για επείγουσες περιπτώσεις και η προαγωγή της ψυχικής υγείας παιδιών, εφήβων και νέων, καθώς και ηλικιωμένων (για την πρόληψη άνοια), ενθαρρύνονται.

Ο δήμαρχος Τρικκέων Δημήτρης Παπαστεργίου, μιλώντας στο συνέδριο, αναφέρθηκε στη δημιουργία «σταθερών πόλεων» που δεν «διαταράσσουν την ψυχική ισορροπία». Ο κ. Παπαστεργίου σημείωσε ότι κατά την περίοδο της αυτοαπομόνωσης φάνηκε ότι μειώθηκε η ποσότητα των ρύπων, δεν υπήρχε κίνηση και θόρυβος και ακούγονταν ψόφοι των πουλιών στην Αθήνα. Οι πολίτες ανακάλυψαν ξανά τις ανθρώπινες σχέσεις, έχοντας επιτέλους πολύ ελεύθερο χρόνο να σκεφτούν τι είναι πολύτιμο και τι όχι. Μιλώντας για την εξοικείωση των Αθηναίων με… την κόρνα του αυτοκινήτου, μίλησε για πόλεις των οποίων οι πολίτες μπορούν να κινούνται και να περπατούν με ασφάλεια, ενώ είναι «φιλικές προς το περιβάλλον».

Ο εθνικός συντονιστής για την εφαρμογή της Ευρωπαϊκής Συμφωνίας για το Κλίμα, Ντίνος Μακέιρας, αναφέρθηκε στις προβλέψεις για το 2040, όταν το 80-90% του πληθυσμού που ζει σήμερα στις πόλεις θα φτάσει το 80-90% και αυτό σημαίνει διπλασιασμό του πληθυσμού. Έτσι – η επιπλοκή του προβλήματος της ψυχικής ισορροπίας.

Στο πρόγραμμα Varcities, που προβλέπει την προαγωγή της υγείας και της ευημερίας στις πόλεις, αναφέρθηκε η Ντένια Κολοκοτσά, καθηγήτρια περιβαλλοντικής μηχανικής στο Πολυτεχνείο Κρήτης. Ο ερευνητής μίλησε για «μια ολιστική προσέγγιση για τη δημιουργία πόλεων του μέλλοντος, οι κάτοικοι των οποίων θα βρίσκονται συνεχώς σε μια «φιλική ατμόσφαιρα» και δεν θα χάνουν την ηρεμία τους. Το πρόγραμμα αναπτύσσει δείκτες ποιότητας που λαμβάνουν υπόψη την οικολογία, την τεχνολογία, τους κοινωνικούς και πολιτιστικούς παράγοντες.

Από την πλευρά της, η καθηγήτρια σχεδιασμού και υγείας του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια Τζένι Ρόου αναφέρθηκε στον πολεοδομικό σχεδιασμό για την υγεία και την ευημερία, θέτοντας την ψυχική υγεία στο επίκεντρο των παγκόσμιων αναπτυξιακών στρατηγικών. κα Ρόου παρουσίασε μοντέλα πόλεωνπου έχουν πολλούς χώρους πρασίνου, ευκαιρίες για τζόκινγκ (που μειώνει πολύ το άγχος και προάγει μηχανισμούς που βοηθούν το ανοσοποιητικό μας, τη διάθεσή μας και τη συνολική ψυχική και σωματική μας υγεία). Στην «πόλη του μέλλοντος» οι πολίτες πρέπει να έχουν πρόσβαση σε υδάτινα σώματα.

Θάσος Σταλίκας Καθηγητής Ψυχολογίας και Πρόεδρος της Σχολής Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου και Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας θετική ψυχολογία, επικεντρώθηκε στη λειτουργικότητα, αναφερόμενος στα συμπεράσματα του συνεδρίου. Ο κ. Σταλίκας τόνισε ότι η απουσία ψυχικού πόνου μετά από θεραπεία για ψύχωση, διπολική διαταραχή, άγχος και στρες δεν είναι ευτυχία. Αντίθετα, υπάρχει ευεξία και ένα κανονικά λειτουργικό σύστημα ψυχικής υγείας. Δείτε τι πρέπει να προσέξετε. Σε μια πανδημία, ανακαλύψαμε ότι η ψυχική υγεία είναι ίσως ακόμη πιο σημαντική από τη σωματική υγεία. Τόνισε επίσης ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν λειτουργεί 100% μόνος του και σχεδόν όλοι «χρειάζονται παρέα, ομάδα, ζωή σε μια κοινότητα».

Η εργασία είναι σημαντική γιατί καταλαμβάνει σχεδόν τα δύο τρίτα του χρόνου μας και μετά από ώρες, η ασφάλεια είναι σημαντική γιατί η απειλή ή ο φόβος μειώνουν την παραγωγικότητα. Κατά συνέπεια, οι εργαζόμενοι πρέπει να αγαπούν αυτό που κάνουν. Διαφορετικά, μετά από 5 χρόνια δουλειάς, βιώνουν επαγγελματική εξουθένωση, ειδικά σε παραγωγικό σώμα, σε ηλικία 30-45 ετών.

Επισημαίνοντας ότι Η τέχνη προλαμβάνει και θεραπεύει ψυχικές ασθένειεςκαι επίσης αυτό είμαστε οι πιο εξαρτημένοι από ψυχοφάρμακα στην Ευρώπηο κ. Σταλίκας πρότεινε την ίδρυση Εθνικού Παρατηρητηρίου Ψυχικής Υγείας στο Πάντειο Πανεπιστήμιο.

Source link