Πώς να βελτιώσετε την όραση: μύθοι και πραγματικότητα

Ειδικές ασκήσεις, ειδική διατροφή, γυαλιά – αποκαλύπτοντας τους πιο συνηθισμένους μύθους.

Η δημοσίευση BB.LV έχει συγκεντρώσει τις πιο κοινές παρανοήσεις σχετικά με τη βελτίωση της όρασης και είπε σχετικά με αυτούς, επικαλούμενοι ειδικούς και ερευνητικά αποτελέσματα.

Μύθος Νο. 1. Η χρήση γυαλιών είναι επιβλαβής για τα μάτια

Μερικοί άνθρωποι αρνούνται τα γυαλιά και τους φακούς επαφής επειδή είναι βέβαιοι ότι η διόρθωση της όρασης σημαίνει «χαλαρώστε» τα μάτια τους και η όρασή τους θα γίνει ακόμα χειρότερη. Αυτό δεν είναι αλήθεια, λένε οι οφθαλμίατροι. Όταν ένα άτομο δεν φοράει γυαλιά, οι ενδοφθάλμιοι μύες του δεν λειτουργούν. Ως αποτέλεσμα, το κεφάλι πονάει, η απόδοση μειώνεται σημαντικά, αλλά το πιο σημαντικό, η «υποδιόρθωση» όταν φοράτε περιοδικά γυαλιά ή δεν τα φοράτε οδηγεί σε επιδείνωση της όρασης.

Βρετανοί οφθαλμίατροι υπό την ηγεσία του Daniel O’Leary πραγματοποίησαν μια μεγάλης κλίμακας μελέτη. Σε κάποια παιδιά έδωσαν γυαλιά με πλήρη δύναμη, σε άλλα με αδύναμα γυαλιά. Δυστυχώς, το πείραμα δεν μπορούσε καν να ολοκληρωθεί – τα παιδιά από τη δεύτερη ομάδα άρχισαν να χάνουν γρήγορα την όρασή τους. Οι επιστήμονες λένε: το μόνο χειρότερο από τη μερική διόρθωση είναι η πλήρης απουσία γυαλιών ή επαφών.

Μύθος Νο 2. Οι ασκήσεις για τα μάτια θα αποκαταστήσουν την όραση

Πολλά γυμναστικά συγκροτήματα για τα μάτια προσφέρονται στο Διαδίκτυο ή σε έντυπο υλικό. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι καμία άσκηση δεν μπορεί να αποκαταστήσει την όραση – αυτό είναι δυνατό μόνο με τη βοήθεια χειρουργικής διόρθωσης. Ωστόσο, οι ασκήσεις για τα μάτια είναι χρήσιμες για προληπτικούς σκοπούς. Βοηθά στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης και της κούρασης, στην απαλλαγή από ξηροφθαλμία και πονοκεφάλους. Τέτοιες ασκήσεις αυξάνουν τη ροή του αίματος στον αμφιβληστροειδή και ενισχύουν τους μύες των ματιών. Όταν ξοδεύετε πολύ χρόνο στον υπολογιστή ή σε gadget, προσπαθήστε να κάνετε ασκήσεις για τα μάτια κάθε δύο ώρες. Σημαντικό: εάν έχετε αποκόλληση αμφιβληστροειδούς, ανάρρωση των ματιών μετά από χειρουργική επέμβαση ή φλεγμονώδεις ασθένειες, δεν πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις.

Μύθος Νο. 3. Μια ειδική δίαιτα αποκαθιστά την όραση

Τα προϊόντα που αποκαθιστούν την όραση είναι επίσης μύθος. Αλλά μερικά μπορεί να είναι χρήσιμα για οφθαλμικές παθήσεις που σχετίζονται με την ηλικία. Για παράδειγμα, αυτό συμβαίνει με τον καταρράκτη. Η θόλωση του φακού που σχετίζεται με την ηλικία αντιμετωπίζεται χειρουργικά με την αντικατάσταση του «φθαρμένου» φακού με έναν τεχνητό. Επιπλέον, την επόμενη κιόλας μέρα ο ασθενής παρατηρεί σημαντική βελτίωση στην όραση.

Σε περίπτωση μη αναστρέψιμων αλλαγών, η θεραπεία συντήρησης ενδείκνυται με τη μορφή οφθαλμικών σταγόνων ή βιταμινών που περιέχουν διάφορα θρεπτικά συστατικά για τον αμφιβληστροειδή, κυρίως λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Το πρώτο είναι πλούσιο σε βατόμουρα, σπανάκι, μπρόκολο, καρότα, σταφίδες και κολοκύθα και το δεύτερο βρίσκεται σε κίτρινες τροφές: καλαμπόκι, πάπρικα, πεπόνι, μάνγκο. Μια ισορροπημένη διατροφή καθιστά δυνατή τη λήψη της απαιτούμενης ποσότητας θρεπτικών συστατικών από άλλες πηγές – συκώτι μπακαλιάρου, λιπαρά ψάρια, φυλλώδη λαχανικά, βούτυρο, σκληρά τυριά, κρόκος αυγού.

Ωστόσο, οι οφθαλμίατροι είναι πεπεισμένοι ότι δεν υπάρχει ειδική τροφή που μπορεί να αποκαταστήσει την όραση. Η σωστή διατροφή είναι ένα προληπτικό μέτρο. Οι βιταμίνες έχουν υποστηρικτικό αποτέλεσμα και δεν είναι σε θέση να βελτιώσουν την οπτική οξύτητα ή να εξαλείψουν την ανάγκη χρήσης γυαλιών. Είναι πολύ πιο υγιεινό, λένε οι γιατροί, να παρακολουθείτε την ποσότητα κορεσμένων λιπών και σακχάρων στη διατροφή. Καταστρέφουν τα αγγεία που παρέχουν μικροκυκλοφορία στους ιστούς του ματιού.

Μύθος Νο 4. Το διάβασμα σε αμυδρό φως είναι επικίνδυνο

Από την παιδική ηλικία, ακούμε ότι το διάβασμα σε ένα δωμάτιο με κακή φωτισμό είναι επιβλαβές για την όρασή μας. Όμως μια μελέτη Βρετανών επιστημόνων διαψεύδει αυτόν τον ισχυρισμό. Το διάβασμα στο σκοτάδι δεν επηρεάζει την όραση, αλλά προκαλεί κόπωση στους μύες των ματιών. Κρίνετε μόνοι σας: αν ήταν όντως έτσι, όλοι οι πρόγονοί μας που ήξεραν να διαβάζουν πριν από την εμφάνιση του ηλεκτρισμού θα ήταν τυφλοί. Άλλωστε, έπρεπε να αποκτήσουν γνώσεις στο ημίφως των κεριών και των λαμπτήρων αερίου.

Το ανθρώπινο μάτι προσαρμόζεται γρήγορα στις εξωτερικές συνθήκες. Σε κακό φωτισμό, η κόρη διαστέλλεται, με αποτέλεσμα περισσότερο φως να φτάνει στον αμφιβληστροειδή, οπότε το λυκόφως δεν τον βλάπτει. Για να μην κουράζονται τα μάτια σας κατά την ανάγνωση, προσπαθήστε να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα κάθε 20-30 λεπτά.

Μύθος Νο 5. Δεν συνιστάται ο τοκετός μετά από διόρθωση με λέιζερ

Υπάρχει η άποψη ότι μετά τη διόρθωση της όρασης με λέιζερ, ο φυσικός τοκετός αντενδείκνυται – αυτό, σύμφωνα με τους ισχυρισμούς, μπορεί να οδηγήσει σε αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς. Αλλά τέτοιοι κίνδυνοι δεν έχουν καμία σχέση με τη λειτουργία. Επιπλοκές της όρασης μπορεί να εμφανιστούν σε οποιονδήποτε ασθενή με μυωπία, ανεξάρτητα από το αν έγινε διόρθωση με λέιζερ. Εάν η επέμβαση έγινε τουλάχιστον έξι μήνες πριν την εγκυμοσύνη, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Αλλά η διόρθωση της όρασης δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας – λόγω ορμονικών αλλαγών, μπορεί να προκύψουν δυσκολίες με την επούλωση του κερατοειδούς. Επίσης, μερικές φορές μετά από χειρουργική επέμβαση, οι οφθαλμίατροι συνταγογραφούν αντιβιοτικά και οι μέλλουσες μητέρες δεν συνιστάται να τα λαμβάνουν.

Μύθος Νο 6. Η χρήση οποιουδήποτε σκούρου γυαλιού προστατεύει τα μάτια σας από τον ήλιο.

Το να κοιτάς τον ήλιο χωρίς προστατευτικά γυαλιά είναι επικίνδυνο για την όρασή σου. Τα γυαλιά ηλίου διευκολύνουν την αντίληψη του έντονου φωτός και επιτρέπουν στα μάτια να χαλαρώσουν, γεγονός που προστατεύει επίσης από την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

Αλλά δεν εκτελούν όλα τα μοντέλα γυαλιών αποτελεσματικά αυτές τις λειτουργίες. Η προστασία των ματιών εξαρτάται από τον τύπο των φακών που χρησιμοποιούνται. Σε αυτή την περίπτωση δεν παίζει ρόλο το χρώμα του τζαμιού και ο βαθμός σκίασης. Είναι σημαντικό να έχετε ένα φίλτρο υψηλής ποιότητας που θα μπλοκάρει τις επικίνδυνες ακτίνες του ήλιου. Η χρήση των «σωστών» γυαλιών ηλίου μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο οφθαλμικών παθήσεων. Και όσο μεγαλύτερα είναι τα γυαλιά, τόσο το καλύτερο· έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν όχι μόνο τις κόρες των ματιών, αλλά και το δέρμα γύρω από τα μάτια.

Μύθος Νο 7. Ο φακός θα πέσει πίσω από το μάτι

Κάποιοι φοβούνται ότι ο φακός μπορεί να «κυλήσει» πίσω από το μάτι και να παραμείνει εκεί. Αυτό είναι αδύνατο. Μερικές φορές μπορεί πραγματικά να γλιστρήσει κάτω από το άνω βλέφαρο, αλλά ποτέ δεν εξαφανίζεται χωρίς ίχνος. Δεν θα πάει πιο μακριά από τον σάκο του επιπεφυκότα, που βρίσκεται μεταξύ του βολβού του ματιού και του βλεφάρου. Κατά κανόνα, η μετατόπιση συμβαίνει λόγω μιας εσφαλμένα επιλεγμένης ακτίνας καμπυλότητας των φακών ή λόγω ξηροφθαλμίας.

Εάν ο φακός έχει μετακινηθεί κάτω από το βλέφαρο, μην ανησυχείτε. Αυτό δεν αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την υγεία. Πλύνετε καλά τα χέρια σας, βάλτε ένα ενυδατικό διάλυμα στο μάτι σας και αναβοσβήστε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. Ο τυλιγμένος φακός πρέπει να επιστρέψει στη θέση του. Εάν φοβάστε να το πάρετε μόνοι σας, συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο.

Μύθος Νο 8. Η όρασή σας είναι εξαιρετική, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεστε οφθαλμίατρο

Η πιο δημοφιλής παρανόηση. Εξάλλου, η μυωπία ή η υπερμετρωπία απέχουν πολύ από τα μόνα πιθανά προβλήματα. Ορισμένες ασθένειες μπορεί να μην εμφανιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα: αποκόλληση αμφιβληστροειδούς, καταρράκτης, γλαύκωμα. Ο ειδικός όχι μόνο θα ελέγξει την οπτική σας οξύτητα, αλλά θα καθορίσει επίσης την παρουσία τυχόν ανωμαλιών στα αρχικά στάδια.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου το 80% όλων των προβλημάτων όρασης μπορούν να προληφθούν. Εάν, για παράδειγμα, ανιχνευθεί έγκαιρα ρήξη αμφιβληστροειδούς, το αδύναμο σημείο μπορεί να «ενδυναμωθεί» χρησιμοποιώντας λέιζερ. Επισκεφθείτε τον οφθαλμίατρό σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Και αν κάτι σας ενοχλεί, μην περιμένετε μια εξέταση ρουτίνας και κλείστε ραντεβού με έναν γιατρό.

Επί του παρόντος, περίπου 2,2 δισεκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο υποφέρουν από προβλήματα όρασης. Οι πιο συχνές διαταραχές που απαιτούν σύνθετη θεραπεία είναι η μυωπία (μυωπία), η υπερμετρωπία (υπερμετρωπία) και ο αστιγματισμός. Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, ο γιατρός συνταγογραφεί την καταλληλότερη μέθοδο διόρθωσης ξεχωριστά για κάθε ασθενή και δίνει κατάλληλες συστάσεις με στόχο τη μείωση ή την ανακούφιση του οπτικού στρες.

Source link