6 τροφές που δεν πρέπει να φάτε πριν κολυμπήσετε

Ανεξάρτητα από το πώς η θάλασσα διεγείρει την όρεξη, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες για να διατηρήσετε τη ζωή και την υγεία σας στις διακοπές.

Είναι γεγονός ότι όταν πρόκειται να πάμε στην παραλία, παίρνουμε κάτι να φάμε μαζί μας. Γνωρίζατε όμως ότι το «τσιμπολόγημα» μπορεί να σας κοστίσει τη ζωή; Άρα το ξέρουμε όλοι Το κολύμπι με γεμάτο στομάχι απαγορεύεται και συνήθως πρέπει να περάσουν 3-4 ώρες από το τελευταίο γεύμα, διαφορετικά υπάρχει σοβαρός κίνδυνος πνιγμού. Και αυτό γιατί κατά τη διάρκεια αυτών των 4 ωρών κατά τη διάρκεια της πέψης, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται.

Μπαίνοντας στη θάλασσα αφού καθίσετε έστω και λίγα λεπτά στον ήλιο, υπάρχει ο πρώτος σοβαρός κίνδυνος θερμικού σοκ λόγω της διαφοράς θερμοκρασίας του σώματος σε επαφή με το νερό (όσο ζεστό κι αν είναι).

Εκτός από τον παραπάνω κανόνα, υπάρχει ορισμένα τρόφιμα που είναι σημαντικό να αποφεύγετε πριν βουτήξετε στη θάλασσα ή στην πισίνα.

1. Όσπρια

Τα όσπρια γενικά, αλλά κυρίως τα φασόλια και οι φακές (αλλά και ο αρακάς) είναι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, που κάνουν πολύ καλό στην υγεία, όχι όμως όταν πρόκειται να κολυμπήσουμε. Μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα, κράμπες και έντονη ενόχληση, γι’ αυτό καλό είναι να τα αποφύγετε αν πρόκειται να πάτε στη θάλασσα.

2. Ζεστό φαγητό

Το ζεστό φαγητό μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικά προβλήματα. Όταν κολυμπάτε σε πρηνή θέση, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος ανάπτυξης γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ρεψίματα με απελευθέρωση οξέος από το στομάχι κ.λπ.). Εάν είστε μέσα στο νερό και όταν σας συμβεί αυτό, πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι και να προσπαθήσετε να βγείτε από το νερό με ήρεμες, ομαλές κινήσεις.

3. Καφές

Οι περισσότεροι από εμάς συνδυάζουμε τη χαλάρωση σε μια ξαπλώστρα με ένα φλιτζάνι νόστιμο παγωμένο καφέ. Δυστυχώς, ο καφές είναι μια πολύ επικίνδυνη επιλογή γιατί η καφεΐνη μπορεί να μας δώσει ενέργεια, αλλά είτε είναι στον καφέ είτε στα ενεργειακά ποτά, μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και μερικές φορές διάρροια ή ναυτία.

4. Τηγανίτες-παγωτό-αναψυκτικά

Γενικά, δεν συνιστάται η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά πριν από το κολύμπι, καθώς πρόκειται για τροφές που μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία και πολύ συχνά να προκαλούν πολύ δυσάρεστες αισθήσεις. Επιλέξτε πιο ελαφριά σορμπέ (χυμό με πάγο και κατεψυγμένα μούρα και φρούτα) ή γεύματα με λίγες θερμίδες. εκτός πείτε όχι στα ανθρακούχα ποτάκαθώς μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και κράμπες.

5. Σέλινο

Το σέλινο μπορεί να προκαλέσει μια αντίδραση που κάνει το ανθρώπινο δέρμα εξαιρετικά ευαίσθητο στην υπεριώδη ακτινοβολία. Η έκθεση στον ήλιο μετά την κατανάλωση σέλινου μπορεί να οδηγήσει σε φουσκάλες και κάψιμο του δέρματος, άρα μην τρώτε τίποτα με σέλινο τουλάχιστον μια μέρα πριν πάτε στην παραλία.

6. Αλκοόλ

Ενώ τα beach bar συνδέονται με τη διασκέδαση και το ποτό, και μια μπύρα ή ένα καλοκαιρινό κοκτέιλ μπορεί να είναι το λογικό να έχετε μια ζεστή μέρα στη θάλασσα, το αλκοόλ, ακόμη και σε μικρές ποσότητες (και χαμηλότερους βαθμούς), μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, και επίσης να σε μετατρέψουν σε «ήρωα που είναι μέχρι το γόνατο στη θάλασσα». Και δεν απέχει πολύ από την καταστροφή.

Οι ειδικοί συνιστούν την αποφυγή του αλκοόλ όχι μόνο για την αποφυγή του κινδύνου πνιγμού, αλλά και για την αποφυγή σοβαρών ατυχημάτων εάν ένα άτομο ασχολείται με θαλάσσια σπορ ή οδηγεί θαλάσσια οχήματα.

Source link