Συμβουλές για την υπερβολική ζέστη – πώς να την υπομείνετε με τους λιγότερους κινδύνους για την υγεία

Σε σχέση με την έναρξη ενός ακόμη κύματος καύσωνα και την αύξηση της θερμοκρασίας του αέρα σε ακραίες τιμές, η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας συνιστά στους κατοίκους και τους επισκέπτες στην Ελλάδα:

1. Μείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη, μακριά από πλήθη, αποφύγετε τη μεγάλη σωματική καταπόνηση, χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες και κλιματιστικά.
2. Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία, το τζόκινγκ και το περπάτημα κάτω από τον καυτό ήλιο, χρησιμοποιήστε καπέλο και γυαλιά ηλίου για να προστατευτείτε, επιλέξτε ανοιχτόχρωμα ρούχα από κυρίως φυσικά υφάσματα – βοηθούν στην εξάτμιση του ιδρώτα και αφήνουν το δέρμα να κρυώσει λίγο.
3. Σκεφτείτε τη διατροφή – επιλέξτε ελαφριά γεύματα, περιορίζοντας τα λιπαρά και δίνοντας προτίμηση στα λαχανικά και τα φρούτα.
4. Πίνετε άφθονο νερό, το καλύτερο σβήσιμο της δίψας είναι το σκέτο νερό και οι χυμοί φρούτων, αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά.
5. Τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι και όσοι πάσχουν από χρόνια νοσήματα απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή – πρέπει να προστατεύονται από τις υψηλές θερμοκρασίες.

Οι μετεωρολόγοι προειδοποιούν ότι από την Πέμπτη 20 Ιουλίου έρχεται ο δεύτερος Ιούλιος καύσωνας: Η θερμοκρασία θα σημειώσει άνοδο και θα φτάσει τους 42-43°C. Τα Σαββατοκύριακα, τα θερμόμετρα υδραργύρου θα φτάσουν τους 44°C, είναι πιθανό σε ορισμένες περιοχές ο αέρας να θερμανθεί έως και 45°C, γράφει CNN Greece.

Source link