Μελέτη: Τα 5 κορυφαία λάθη που κάνετε όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας

Εδώ είναι τα πέντε μεγαλύτερα και πιο κοινά λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν βουρτσίζουν τα δόντια τους.

Το βούρτσισμα των δοντιών είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι μην δίνετε τη δέουσα προσοχή ή δεν το κάνετε σωστά. Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι το 31% των Αμερικανών μην βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Το 2% απάντησε γενικά ότι «από καιρό σε καιρό/καθόλου» δεν καθαρίζει. Επιπλέον, το 12% των συμμετεχόντων ανέφερε ότι ο μεγαλύτερος χρόνος που δεν βούρτσισαν τα δόντια τους ήταν δύο μέρεςΕΓΩ.

Τα συγκεκριμένα αποτελέσματα είναι συγκλονιστικά. Ανθρωποι που δεν φροντίζουν τα δόντια τους δύο φορές την ημέρα, έχουν αυξημένο κίνδυνο οδοντικής νόσου, τερηδόνας και ουλίτιδας.

Ωστόσο, ακόμα κι αν εσείς βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, μπορεί να κινδυνεύετε αν το κάνετε λάθος. Εδώ είναι πέντε από τα πιο κοινά λάθη που μπορείτε να κάνετε όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας:

1. Μην χρησιμοποιείτε την ίδια οδοντόβουρτσα για πολλή ώρα. Όσο κι αν αγαπάτε την οδοντόβουρτσά σας, θα πρέπει να την αλλάζετε συχνά. Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA) συνιστά αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3-4 μήνες. Η αντικατάσταση είναι απαραίτητη γιατί μετά από λίγο η οδοντόβουρτσα χαλάει και χάνει την αποτελεσματικότητά της.

2. Πάρτε το χρόνο σας. Ο μέσος χρόνος βουρτσίσματος σε όλη τη χώρα είναι μόνο 45 δευτερόλεπτα.. Αυτό είναι λιγότερο από το ήμισυ του χρόνου που προτείνει η ADA. Απαραίτητη βουρτσίστε τα δόντια σας για δύο ολόκληρα λεπτάγια να βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει την πλάκα και τα υπολείμματα τροφών.

3. Όσο πιο σκληρό είναι το πινέλο, τόσο το καλύτερο. Αν και μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, Μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες είναι πιο αποτελεσματικήπαρά με σκληρές τρίχες. Οι μαλακές τρίχες είναι ιδανικές για την αφαίρεση πλάκας και τροφών, ενώ οι σκληρές τρίχες είναι οι καλύτερες για την αφαίρεση λεκέδων καθώς και για τον καθαρισμό οδοντοστοιχιών. Η καθημερινή χρήση μιας οδοντόβουρτσας με σκληρές τρίχες μπορεί να φθείρει το σμάλτο και να βλάψει τον ιστό των ούλων..

4. Μην ξεχνάτε τα δόντια σας. Πρώτα, πρέπει να καθαρίσετε ολόκληρο το στόμα μικρές κυκλικές κινήσεις. Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας μόνο εξωτερικά. Θα πρέπει επίσης να βουρτσίζετε τη γραμμή των ούλων και τη γλώσσα σας από την πλευρά του στόματός σας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι κάνετε αρκετές επαναλήψεις. Τα βακτήρια βρίσκονται όχι μόνο στα δόντια, αλλά και στη γλώσσα.

5. Περιμένετε πριν τον καθαρισμό. Έχετε συναντήσει ποτέ άτομο που βουρτσίζει τα δόντια του αμέσως μετά το φαγητό; Είναι πραγματικά επιβλαβές. Το βούρτσισμα των δοντιών αμέσως μετά το φαγητό, ειδικά μετά από όξινα τρόφιμα, οδηγεί σε διάβρωση και καταστροφή του σμάλτου. Η ADA συνιστά να περιμένετε 1 ώρα πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας μετά το φαγητό. Αυτό δίνει στο σάλιο σας την ευκαιρία να εξουδετερώσει οποιοδήποτε οξύ και θα οδηγήσει σε καλύτερο συνολικό καθαρισμό του στόματος.

Source link