Η τέλεια στιγμή για να πιείτε ένα ποτήρι φυσικό φρεσκοστυμμένο χυμό

Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για να πιείτε φυσικό χυμό φρούτων και γιατί όχι το βράδυ, είπαν οι ειδικοί.

Ο φρεσκοστυμμένος χυμός φρούτων είναι ο καλύτερος βοηθός υγείας. Ωστόσο παίζει ρόλο στο χρόνο χρήσης του κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να πιείτε φυσικό χυμό πορτοκαλιού;

Ο φυσικός χυμός δεν συνιστάται να χρησιμοποιείται το βράδυ. Περιέχει μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, που μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο σας. Αυτό μπορεί επίσης επηρεάζουν αρνητικά τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους και προκαλούν βλάβη στα δόντια σας. Το βράδυ, αντί για χυμό πορτοκαλιού, πιείτε χυμό λαχανικών.

Επηρεάζει τον ύπνο σας

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο χυμός φρούτων είναι πλούσιος σε ζάχαρη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει απότομη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμαεξαιτίας του οποίου θα δύσκολο να κοιμηθείς. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, Η κατανάλωση ζάχαρης ακριβώς πριν τον ύπνο θα ξεκινήσει τον μεταβολισμό σας, ο οποίος θα σας αποβάλει βαθύ ύπνο. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμα κι αν δεν είστε ξύπνιοι. Ο οργανισμός θα εξακολουθεί να «ανταποκρίνεται» εκτοξεύοντας τις δικές του αντιδράσεις.

Αυξάνει τον αριθμό των επισκέψεων στην τουαλέτα

Η κατανάλωση χυμού φρούτων πριν τον ύπνο μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα που πηγαίνετε στην τουαλέτα το βράδυ. Και, ως αποτέλεσμα, δεν θα κοιμάστε αρκετά, ξυπνώντας συνεχώς από την επιθυμία να ουρήσετε.

Μπορεί να δυσκολέψει την απώλεια βάρους

Η ζάχαρη στον χυμό φρούτων μπορεί να διαταράξει το πρόγραμμα απώλειας βάρους. Αυτό συμβαίνει γιατί μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου και να διαταράξει την ορμονική ισορροπία. Στην πραγματικότητα, μπορείτε ακόμη και να πάρετε βάρος μόνο πίνοντας φρεσκοστυμμένο χυμό φρούτων το βράδυ. Το βράδυ ο οργανισμός μας δεν χρειάζεται πολλή ζάχαρη. Η περίσσεια ζάχαρης μετατρέπεται σε λίπος. Έτσι παίρνεις περιττά κιλά.

Καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών

Η μεγάλη ποσότητα ζάχαρης στον χυμό φρούτων μπορεί να βλάψει τα δόντια σας εάν έστω και μια μικρή ποσότητα μείνει στο στόμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Να γιατί Συνιστάται να ξεπλένετε τα δόντια σας με νερό αφού πιείτε χυμό φρούτων.

καλύτερη ώρα για να πιείτε χυμό

Ολα για όλα Η καλύτερη ώρα για να πιείτε φρεσκοστυμμένο χυμό είναι το πρωί. Όταν ξυπνάτε, το σώμα σας δεν έχει θρεπτικά συστατικά για πολλές ώρες. Οι χρήσιμες ουσίες του φρεσκοστυμμένου χυμού απορροφώνται πολύ γρήγορα. Έτσι μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό στη θρέψη του σώματός σας και στον κορεσμό των κυττάρων σας με «ζωτική δύναμη» με τη μορφή φρεσκοστυμμένου χυμού. Εάν τρώτε φαγητό με χυμό, τα θρεπτικά συστατικά δεν θα απορροφηθούν τόσο γρήγορα και αποτελεσματικά. Περιμένετε περίπου 30 λεπτά από την κατανάλωση χυμού μέχρι το φαγητό.

Φρεσκοστυμμένος χυμός – πριν ή μετά την προπόνηση

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας, είτε πρόκειται για καρδιο είτε για άρση βαρών, πρέπει να δώσετε στο σώμα σας τα κατάλληλα καύσιμα για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας υψηλά καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησής σας.

1. Φρεσκοστυμμένος χυμός πριν την προπόνηση

Ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό πριν από την προπόνησή σας θα παρέχει στο σώμα σας την ενέργεια που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την αντοχή σας σε όλη τη διάρκεια της προπόνησής σας. Μπορεί επίσης να είναι καλή ιδέα να φάτε λίγο και να πιείτε ένα ποτήρι χυμό, καθώς αυτό θα επιβραδύνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και θα σας δώσει μια μεγαλύτερη, πιο διαρκή έκρηξη ενέργειας.

2. Φρεσκοστυμμένος χυμός μετά την προπόνηση

Μετά την προπόνηση, το επίπεδο των ηλεκτρολυτών και του γλυκογόνου στο σώμα εξαντλείται. Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να γεμίσετε τις μπαταρίες σας είναι να πιείτε ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό. Ο φρεσκοστυμμένος χυμός περιέχει αμινοξέα, υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες που θα παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη στους μύες μετά από μια προπόνηση.

Source link