Πώς τα αιθέρια έλαια σας βοηθούν να χάσετε βάρος

Τα αιθέρια έλαια είναι γνωστό ότι βοηθούν σε πολλές καταστάσεις όπως πονοκεφάλους, ρινική συμφόρηση και δυσπεψία. Γνωρίζατε όμως ότι μπορούν επίσης να είναι ένας ισχυρός σύμμαχος στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους;

Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τη διάθεση εμποδίζοντας την επιθυμία να μασάτε συνεχώς κάτι. Άλλες μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την καύση λίπους, δύο παράμετροι που επηρεάζουν άμεσα το σωματικό βάρος. Ποιες είναι λοιπόν αυτές οι θαυματουργές θεραπείες;

Μέντα

Δεν είναι μυστικό ότι έχουμε περισσότερες πιθανότητες να καταναλώνουμε ανθυγιεινές τροφές (γρήγορο φαγητό, πρόχειρο φαγητό) όταν είναι αναστατωμένος για κάτι. Η λαχτάρα και οι διατροφικές μας συνήθειες συνδέονται με την κούραση, τη σύγχυση και το άγχος. Μελέτες έχουν δείξει ότι το δροσερό και αναζωογονητικό άρωμα της μέντας ανακουφίζει από το άγχος και την πνευματική κόπωση. Ως αποτέλεσμα, είναι πιο εύκολο να ενισχύσετε την αποφασιστικότητά σας και να εγκαταλείψετε τα μπισκότα και τα μπιφτέκια. Ρίξτε μερικές σταγόνες έλαιο μέντας στη συσκευή αρωματοθεραπείας σας και… χαλαρώστε.

Φράπα

Το άρωμα των διάσημων εσπεριδοειδών μπορεί να παίξει ρόλο στην τόνωση του μεταβολισμού. Μια μελέτη έδειξε ότι η εισπνοή αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ προκάλεσε τη διάσπαση του λιπώδους ιστού σε αρουραίους διεγείροντας το συμπαθητικό νευρικό τους σύστημα. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι αυτή η ιδιότητα οφείλεται στο λιμονένιο, μια χημική ουσία που βρίσκεται σε πολλά εσπεριδοειδή.

Λεμονόχορτο (melissa)

Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι το άρωμα του βάλσαμου λεμονιού καταστέλλει την όρεξη και προάγει την απώλεια βάρους. Όπως και το «συγγενικό» γκρέιπφρουτ του, το βάλσαμο λεμονιού περιέχει λιμονένιο, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση της πείνας.

Για περισσότερα οφέλη, δοκιμάστε να προσθέσετε 5-6 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα διανομέα λίγο πριν τα γεύματα. Εναλλακτικά, ρίξτε 12 σταγόνες λάδι σε 30 γραμμάρια ουδέτερο λάδι (αμύγδαλο ή jojoba) και απλώστε μερικές σταγόνες στο πίσω μέρος του λαιμού ή στην κοιλιά. Έτσι, τα ευεργετικά συστατικά θα εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος σε λίγα λεπτά.

Λεβάντα

Το αιθέριο έλαιο είναι γνωστό για τις χαλαρωτικές του ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι αν υποφέρετε από κρίσεις υπερκατανάλωσης φαγητού όταν είστε με τα νεύρα σας, μπορεί να περιορίσει τις βουλιμικές σας τάσεις. Μια μυρωδιά λεβάντας αρκεί για να χαλαρώσετε και να νιώσετε πιο άνετα.

Πώς να επιλέξετε ένα αιθέριο έλαιο; Προσοχή! Πώς να ξεχωρίσετε τα φυσικά από τα συνθετικά, και σε καμία περίπτωση δεν αγοράζουμε το μείγμα τους!

Source link