Οι αρχαίοι Έλληνες έδιναν μεγάλη σημασία στη φυσική κατάσταση, πιστεύοντας ότι ένα αναλογικά διπλωμένο αθλητικό σώμα είναι αναπόσπαστο μέρος μιας αρμονικά αναπτυγμένης προσωπικότητας, μαζί με έναν πλούσιο πνευματικό κόσμο.
Οποιαδήποτε εκπαιδευτική διαδικασία στην Αρχαία Ελλάδα, συμπεριλαμβανομένης της αθλητικής προπόνησης, γινόταν σε οποιαδήποτε γωνιά της Ελλάδας. Αυτές οι προπονήσεις είχαν ως στόχο την ανάπτυξη της δύναμης, της ευκινησίας και της αντοχής των νεαρών Ελλήνων, που έδειχναν με περηφάνια τον αντλημένο κορμό τους στους άλλους.
Παλαίστρα και γυμναστήρια
Αθλητές που προπονούνται σε ειδικά ιδρύματα που ονομάζονται παλέτες και γυμναστήρια. Στις παλέτες δεν γίνονταν μόνο προπονήσεις, αλλά και μαθήματα φιλοσοφίας, ρητορικής και άλλων κλάδων. Αυτό είναι ένα μέρος όπου τόσο το σώμα όσο και το μυαλό έχουν εκπαιδευτεί. Στα γυμνάσια γίνονταν μόνο αθλητικά μαθήματα.
Σε τέτοια «σχολεία» υπήρχαν υπαίθριες αυλές που περιβάλλονταν από κολώνες. Στις αυλές υπήρχαν είτε πίστες τζόκινγκ είτε ειδικοί λάκκοι για την εξάσκηση των πολεμικών τεχνών. Επιπλέον, τα κτίρια περιείχαν λουτρά, θερμά και κρύα λουτρά, καθώς και διαδρομές για τρέξιμο σε περίπτωση κακοκαιρίας. Τα κτίρια ήταν διακοσμημένα με αγάλματα του Απόλλωνα, του θεού του φωτός και των τεχνών, και του Ερμή, του θεού της ταχύτητας – τον τιμούσαν ιδιαίτερα οι πενταθλητές και οι δρομείς.
Ωστόσο, εκτός από την προπόνηση, σημαντικό ρόλο στη φυσική αγωγή έπαιξε και η ισορροπημένη διατροφή που ανέπτυξε ο Δρόμεος, πολλαπλός νικητής των αρχαίων Ολυμπιακών Αγώνων. Η σωστή διατροφή, συμπεριλαμβανομένου του κρέατος, των πρωτεϊνικών προϊόντων, των λαχανικών, των φρούτων, των αρωματικών βοτάνων και του αραιωμένου κρασιού, βοήθησε στην απόκτηση μυϊκής μάζας και στη γρήγορη ανάρρωση από τραυματισμούς. Δεν έπιναν γάλα – ήταν προϊόν για τους αγρότες.
Η βάση της αθλητικής προπόνησης ήταν οι ασκήσεις με ελεύθερα βάρη, όπως λιθόστρωτα, σάκοι με άμμο, ακόμη και αρτιοδάκτυλα βοοειδή. Αυτές οι ασκήσεις επέτρεψαν στους γιους της Ελλάς να αναπτύξουν το σώμα τους και να γίνουν ιδιοκτήτες της δύναμης του Ηρακλή.
Έχουμε λάβει στοιχεία με τη μορφή αλτήρων και εικόνων σε βάζα, μπολ και κανάτες. Επίσης στα έργα τους, αυτούς τους αλτήρες περιέγραψαν ο αρχαίος Έλληνας γιατρός Γαληνός και ο γεωγράφος Παυσανίας. Οι πρώτες αναφορές χρονολογούνται στο 708 π.Χ. Όλα αυτά φαίνονται σε μουσεία αφιερωμένα στην Αρχαία Ελλάδα.
Οι Έλληνες έγιναν και οι εφευρέτες του αλτήρα, που παλαιότερα ονομαζόταν «χαλτέρες». Ήταν μπάλες 1,5-2 κιλών από πέτρες, μόλυβδο ή σιδερένια κανόνια που συνδέονταν με μια λαβή, που χρησιμοποιούνταν στην αρχαία προπόνηση άρσης ισχύος και άλμα εις μήκος.
Στα ελληνικά, αυτός ο αλτήρας ονομαζόταν «ἁλτῆρες» (από τη λέξη «ἅλλομαι», που σημαίνει άλμα). Στα λατινικά και στα αγγλικά, αυτή η λέξη ακούγεται σαν Halteres. Αυτή η λέξη ονομάζεται επίσης καπίστρι των εντόμων. Τα ιπτάμενα έντομα έχουν ένα μέρος του σώματος που ονομάζεται halteres. Τους δόθηκε αυτό το όνομα επειδή μοιάζουν με αλτήρες στο σχήμα τους. Αυτό το όνομα διορθώθηκε στα γαλλικά και τώρα ο αλτήρας στα γαλλικά θα είναι – haltère.
Αυτή η εικόνα δείχνει ένα άλμα. Φαίνεται ότι ο αθλητής φέρνει τα χέρια του πολύ μπροστά. Στους αγώνες ήταν πάντα παρών ένας φλαουτίστας, ο οποίος έδινε τον ρυθμό με τη μουσική του. Εκτός από το ίδιο το αποτέλεσμα (το μήκος του άλματος), οι κριτές αξιολόγησαν και την ομορφιά της παράστασης.
Για να εμπλέξουν περισσότερες μυϊκές ίνες, οι Έλληνες ύψωσαν τεράστιες πέτρες, στις οποίες έκαναν μια τρύπα για ευκολία – μια λαβή. Παραδείγματα τέτοιων λίθων είναι δύο λιθόστρωτα με αναμνηστικά αρχεία που έχουν διασωθεί μέχρι σήμερα. Το ένα από αυτά ζυγίζει 143,5 κιλά και φυλάσσεται στο μουσείο της πόλης της Ολυμπίας, γράφει «Ο Μπίμπον, γιος του Φολ, με σήκωσε πάνω από το κεφάλι του με το ένα χέρι».
Bibon Stone
Ένα άλλο τεράστιο μπλοκ βάρους 480 κιλών μαύρης ηφαιστειακής πέτρας, που βρέθηκε στο νησί της Σαντορίνης, γράφει: “Ο Εύμαστος, γιος του Κριτόβουλου, με σήκωσε από το έδαφος“.
Οι σύγχρονοι αθλητές αναγνωρίζουν ότι οι αρχαίοι Έλληνες ήταν οι πρώτοι που χρησιμοποίησαν προοδευτικό φορτίο στην προπονητική διαδικασία. Αυτό σημαίνει ότι κάθε επόμενη προσέγγιση της άσκησης θα πρέπει να συνοδεύεται από μια σταδιακή αύξηση της σοβαρότητας ή της πολυπλοκότητας της άσκησης. Η συνέχεια και η διάρκεια της πρόσκρουσης του φορτίου ήταν επίσης σημαντικά στοιχεία αυτής της τεχνολογίας.
More Stories
Την ημέρα αυτή, ο Κουκίδης θυσιάστηκε για να σταματήσει τους Ναζί να βεβηλώσουν την ελληνική σημαία.
Πριν από 57 χρόνια, μια χούντα μαύρων συνταγματαρχών ήρθε στην εξουσία στην Ελλάδα.
Πώς χώρισαν τα παντρεμένα ζευγάρια στην Αρχαία Ελλάδα; Διαφορά με τα σύγχρονα διαζύγια