Έρχεται η ζέστη: περιοχές όπου αναμένονται +37°C

Κύμα καύσωνα, που αναμένεται να καλύψει αρκετές περιοχές της χώρας καθώς πλησιάζει στο τέλος της εβδομάδας, δημοσίευσε ο μετεωρολόγος Γεώργιος Τσατραφύλλιας.

Όπως προειδοποιεί ο ειδικός, το θερμόμετρο μπορεί να ανέβει στους +37°C, αν και σε γενικές γραμμές η θερμοκρασία του αέρα στην Αττική θα κυμανθεί γύρω στους +35°C. Αυτό είναι το πρώτο κύμα καύσωνα που θα μεταφερθεί από την Αφρική μέσω Ιταλίας στην Ελλάδα. Περιοχές όπου αναμένεται ιδιαίτερα ζεστός καιρός:

• ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΙΑΝΙΑΣ
• ΑΧΙΑ
• ΛΑΚΩΝΙΑ
• ΑΡΓΟΛΙΔΑΣ
• ΒΟΙΩΤΙΑΣ
• ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ

Στην Αττική και ειδικότερα στην Αθήνα, η θερμοκρασία του αέρα θα ανέλθει στους +35 βαθμούς Κελσίου. Στη Θεσσαλονίκη αναμένονται +33°C, στα νησιά κυρίως +34°C.

Το ελληνικό Υπουργείο Υγείας και η Γενική Γραμματεία Προστασίας του Πολίτη συνιστούν στους Αθηναίους και τους επισκέπτες της ελληνικής πρωτεύουσας, ιδιαίτερα σε όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, να μειώσουν όσο το δυνατόν περισσότερο τις μετακινήσεις τους στην πόλη, την έκθεση στον ήλιο και να εργάζονται αυτές τις μέρες. .

Θα θέλαμε να επιστήσουμε την προσοχή σας στο γεγονός ότι, σύμφωνα με τους νόμους της Ελλάδας, κάθε άτομο μπορεί να εισέλθει σε οποιονδήποτε δημόσιο χώρο όπως κατάστημα, καφετέρια ή τράπεζα που διαθέτει κλιματισμό και να μείνει εκεί όσο χρειαστεί. Φυσικά, το αργότερο πριν από το κλείσιμο. Παρεμπιπτόντως, μιας και έχουμε ήδη θίξει αυτό το θέμα, στην Ελλάδα δεν θεωρείται ντροπή να ζητάς τουαλέτα σε κανένα δημόσιο ίδρυμα αν είσαι ανυπόμονος ή θέλεις να δροσιστείς με λίγο νερό από τον νιπτήρα. Κανείς δεν θα σε κοιτάξει στραβά, και πολύ περισσότερο δεν θα σε απαγορεύσει.

«Αθηναϊκά Νέα» δώστε μερικές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τη ζέστη. Σε ζεστό καιρό, οι άνθρωποι πίνουν υγρό όχι σε ποτήρια, αλλά σε λίτρα. Αλλά αυτό απέχει πολύ από την καλύτερη λύση. Γιατί κάποιοι πίνουν 2-3 λίτρα την ημέρα, ενώ άλλοι αρκούνται σε μερικά ποτήρια τσάι; Και επίσης ζεστό; Το ελάχιστο που απαιτείται για τη διατήρηση της φυσιολογικής ισορροπίας του νερού στο σώμα είναι 1,5 λίτρα σε μέση θερμοκρασία αέρα 21 ° C, 1,9 λίτρα στους 26 ° C, 3 λίτρα στους 32°C και έως 4 λίτρα στους 35°C (και στην Ελλάδα αυτό δεν είναι ασυνήθιστο).

Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι οι λάτρεις των αναψυκτικών στη ζέστη χάνουν έως και 12 λίτρα υγρών την ημέρα. Και μαζί με αυτό, τα άλατα φεύγουν από το σώμα, τα οποία απλώς συγκρατούν το υγρό στους ιστούς. Αποδεικνύεται ότι όσο περισσότερο πίνετε, τόσο περισσότερο θέλετε.

Παγωμένο νερό δεν βοηθάει στη δίψα. Παραμένει περισσότερο στο στομάχι και τα μεταλλικά άλατα που περιέχονται σε αυτό δεν εισέρχονται στα κύτταρα του σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, τα κρύα υγρά σε κάνουν να ιδρώνεις ακόμα περισσότερο. Μάλλον δεν θα σου αρέσει. Πίνετε λοιπόν νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

Χυμός. Το οξύ ερεθίζει τους γευστικούς κάλυκες, αρχίζει η έντονη σιελόρροια και η ξηροστομία εξαφανίζεται. Οι χυμοί είναι καλύτερο να πίνονται αραιωμένοι.

Κβας ψωμιού όχι μόνο σβήνει τέλεια τη δίψα, αλλά περιέχει επίσης βιταμίνες και μικροστοιχεία. Αλλά μην πίνετε ανθρακούχο kvass.

Σόδα. Τα γλυκά ποτά με αέριο δεν ξεδιψούν καθόλου. Κάποια από αυτά την ενθουσιάζουν ακόμη περισσότερο. Επιπλέον, επιπλέον πτυχώσεις εμφανίζονται στο στομάχι από τη ζάχαρη.

Κεφίρ και γιαούρτι σβήνει τη δίψα, απορροφάται γρήγορα. Καλό είναι να μην αναμιγνύεται με γάλα.

Μπύρα. Μετά από ένα αφρώδες ρόφημα σε υψηλή θερμοκρασία, ετοιμαστείτε να μετρήσετε τις κολόνες με το κεφάλι σας. Επομένως, εάν πίνετε, τότε μόνο ελαφρύ, όχι ισχυρότερο από 4,5 βαθμούς, καθώς το αλκοόλ επιταχύνει την αφυδάτωση.

Πράσινο τσάι Καλύτερα χωρίς ζάχαρη. Είναι ακόμα καλύτερα αν είναι ζεστό.

Μαύρο τσάι με γάλα χρήσιμο όχι μόνο στους Βρετανούς, αλλά και σε άτομα με νεφρική νόσο.

Μορς, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων – νόστιμο και υγιεινό. Φυσικά, αν χωρίς ζάχαρη και βαφές.

Ο χειρισμός του κλιματιστικού πρέπει να γίνεται σωστά. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που οι άνθρωποι μπήκαν σε ένα κρύο δωμάτιο για αρκετά λεπτά και είχαν έντονο κρυολόγημα. Επομένως, μπαίνοντας στη δροσερή αίθουσα ενός καταστήματος ή γραφείου από τη ζέστη, μείνετε μακριά από τα ρεύματα του κρύου αέρα, όσο κι αν θέλετε το αντίθετο. Συνηθίστε σταδιακά το κρύο.

Μην ανοίγετε τα παράθυρα στο αυτοκίνητο ενώ λειτουργεί το κλιματιστικό. Ένα βύθισμα θα μετατρέψει αμέσως την υγιή μύτη σας σε κάτι που φυσάει τη μύτη σας και, επιπλέον, θα χάσετε επιπλέον καύσιμο, το οποίο κοστίζει αρκετά εδώ. Εναλλακτικά, μπορείτε να ανοίξετε ελαφρώς το παράθυρο, κυριολεκτικά μισό δάχτυλο, για να αραιώσει λίγο ο αέρας.

Εάν εργάζεστε σε κλιματιζόμενο δωμάτιο, η βέλτιστη θερμοκρασία κρύου αέρα πρέπει να είναι 22-24 βαθμούς. Επιπλέον, κάθε βαθμός κάτω από αυτούς τους δείκτες είναι ένα επιπλέον 10-15% του κόστους ηλεκτρικής ενέργειας. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από το κλιματιστικό.

Source link