Θρόμβωση … στο πιάτο σας

Πρόσφατα, μπορεί κανείς να ακούσει συχνά για μια τέτοια διάγνωση όπως η θρόμβωση. Γνωρίζατε ότι αυτή η ασθένεια είχε προηγουμένως διαγνωστεί αρκετά συχνά, συμπεριλαμβανομένων των θανάτων. Και όλα αυτά στην εποχή του «προ-κορανοϊού». Θα σας πούμε ποια τρόφιμα είναι επιβλαβή και ποια βοηθούν σε αυτήν την περίπτωση.

Η θρόμβωση μπορεί να συμβεί λόγω διατροφής ή κακών συνηθειών. Η θρόμβωση που προκαλείται από τον εμβολιασμό ορισμένων ατόμων με AstraZeneca και Johnson & Johnson προκαλεί μεγάλη θλίψη, αν και το ποσοστό θανάτου είναι χαμηλό. Πολλοί δεν υποψιάζονται καν ότι ο λόγος έγκειται στην κακή διατροφή, αν και η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο εδώ. Οι άνθρωποι ανησυχούν για την υγεία τους και, φυσικά, οι περισσότεροι από αυτούς δεν θέλουν να συγκαταλέγονται στο ποσοστό των θυμάτων θρόμβωσης. Τι πρέπει να κάνετε για αυτό και τι πρέπει να γνωρίζετε.

Σύμφωνα με το news4health.gr, η θρόμβωση μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο με εμβολιασμούς, αλλά επίσης λόγω καπνίσματος και, σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, από αντισυλληπτικά χάπια.

Αυτό έχει ήδη συζητηθεί πολλές φορές, και έχει διεξαχθεί πολλή έρευνα για να “προσεγγίσουμε” σε ανθρώπους ότι οι ίδιοι είναι επιβλαβείς για την υγεία τους! Είναι απίθανο να πάρετε θρόμβωση από το εμβόλιο, σε σύγκριση με την απροθυμία να σταματήσετε απλές καθημερινές συνήθειες όπως … το κάπνισμα, το οποίο οδηγεί σε θρόμβωση. Έχουν γίνει πολλές έρευνες ειδικά για το κάπνισμα και τη χρήση αντισυλληπτικών, αν και πολλοί υποστηρίζουν ότι θα ήταν ακατάλληλο να γίνουν συγκρίσεις, για παράδειγμα, μεταξύ εμβολιασμών και καπνίσματος.

Σε κάθε περίπτωση, σύμφωνα με την επιστημονική έρευνα, η κακή διατροφή (όπως το γρήγορο φαγητό) μειώνει τη ζωή σε παγκόσμια κλίμακα, σκοτώνοντας περισσότερους ανθρώπους από το κάπνισμα και την υπέρταση. Μια μελέτη από περίπου 200 χώρες συνδέει την κακή διατροφή με σχεδόν 11 εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως το 2017. Αυτό αντιπροσωπεύει το 22% των θανάτων ενηλίκων εκείνο το έτος.

Προηγούμενες μελέτες έχουν συσχετίσει και διαπίστωσαν ότι η χρήση καπνού προκαλεί 8 εκατομμύρια θανάτους το χρόνο και υπέρταση 10 εκατομμύρια θανάτους. Δεδομένου ότι η συζήτηση για την πιθανότητα θρόμβωσης δεν τελειώνει ποτέ, θα σας παρουσιάσουμε πρώτα προϊόντα που δεν θα σας βοηθήσουν να μην πάρετε αυτήν την ύπουλη ασθένεια.

Τα προϊόντα που μπορούν να μας βοηθήσουν ΔΕΝ να πάρουμε θρόμβωση είναι:

Ενα ψάρι; Οικόσιτο πουλί; Λαχανικά; Φρούτα; Ολικής αλέσεως ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ; Οσπρια; Υγιή λίπη όπως ελαιόλαδο και ελαιόλαδο.

Πρώτον, περιέχουν θρεπτικά συστατικά, φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά που μειώνουν άμεσα τη φλεγμονή στο σώμα. Και ως μέρος ενός προγράμματος υγιεινής διατροφής, μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, γεγονός που μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Άλλα θρεπτικά συστατικά είναι δυνητικά ευεργετικά, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο και τα φλαβονοειδή που βρίσκονται στη μαύρη σοκολάτα, σταφύλια και τσάι.

Ορισμένες υγιεινές τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ μπορούν να μειώσουν την αποτελεσματικότητα των αντιπηκτικών (αραιωτικά αίματος εάν τα παίρνετε). Εάν παίρνετε αντιπηκτικά, συνιστάται να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν καταναλώσετε τρόφιμα όπως:

Σπανάκι; Λάχανο; Λαχανάκια Βρυξελλών; Μπρόκολο; Κράνμπερι; Πράσινο τσάι; Μαγιονέζα; Λίπος ψαριού.

Μπορεί να μην χρειάζεται να τα εξαλείψετε πλήρως από τη διατροφή σας, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να τρώτε λιγότερα από αυτά τα τρόφιμα.

Η φλεγμονή είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται στην καταστροφή των κυττάρων από τυχαίους εισβολείς, όπως χημικές ουσίες, γύρη και μικρόβια. Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν μακροχρόνια φλεγμονή στο σώμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες όπως ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό.

Για να μειώσετε την πιθανότητα θρόμβων αίματος, αποφύγετε τα ακόλουθα τρόφιμα:

Μεταποιημένα τρόφιμα όπως άσπρο ψωμί, λευκό ρύζι, κράκερ, πατάτες, δημητριακά ζάχαρης, γλυκά, συσκευασμένα τρόφιμα και γρήγορο φαγητό. Επίσης ανθρακούχα αναψυκτικά, καραμέλες, μαργαρίνη και μπέικον, κόκκινο και μεταποιημένο κρέας (λουκάνικα).

Αποφύγετε το αλάτι

Όταν υπάρχει περισσότερο αλάτι στο σώμα από ό, τι χρειάζεται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται επειδή το σώμα «συγκρατεί νερό». Αυτό κουράζει την καρδιά και μπορεί να προκαλέσει κυκλοφορικά προβλήματα και θρόμβους αίματος. Οι βολικές τροφές περιέχουν αρκετό αλάτι, πολύ περισσότερο από ό, τι χρειάζεται το σώμα. Ανάλογα με την ηλικία και την υγεία, οι περισσότεροι ενήλικες δεν πρέπει να λαμβάνουν 2.300 χιλιοστόγραμμα νατρίου την ημέρα, το οποίο είναι ουσιαστικά ένα κουταλάκι του γλυκού.

Αλκοόλ: να πιείτε ή να μην πιείτε;

Ένα μικρό ποτήρι κρασί μπορεί να αραιώσει το αίμα και να βοηθήσει την καρδιά σας. Ωστόσο, περισσότερα από δύο ποτήρια κρασιού έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα και αυξάνουν τον αριθμό των αιμοπεταλίων στο αίμα και ως εκ τούτου υπάρχει κίνδυνος θρόμβωσης.

Τι γίνεται με τον καφέ;

Δεδομένα από τρεις διαφορετικές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση έως 4 φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβωσης βαθιάς φλέβας (DVT) κατά 11%, ενώ η κατανάλωση περισσότερων από 5 φλιτζανιών καφέ θα μειώσει τον κίνδυνο κατά 25%. Η παράλογη κατανάλωση καφέ σε μεγάλες ποσότητες αυξάνει την αϋπνία, πονοκεφάλους, τρόμο στα χέρια και άλλα …

Κίνδυνος θρόμβωσης για διάφορους λόγους

Σε κάθε περίπτωση, όπως φαίνεται στους παρακάτω πίνακες, ο κίνδυνος θρόμβωσης από το εμβόλιο AstraZeneca είναι σημαντικά χαμηλότερος από τον κίνδυνο θρόμβωσης από άλλες αιτίες, όπως το κάπνισμα ή τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων.

Ωστόσο, το πιο εντυπωσιακό στατιστικό στοιχείο είναι ότι εάν έχετε μολυνθεί με COVID, ο κίνδυνος θρόμβωσης φτάνει το 16,5%.

Κίνδυνος θρόμβων αίματος λόγω:

Εμβόλιο AstraZeneca: 8 περιπτώσεις ανά εκατομμύριο εμβολιασμούς (0,0008%). Χάπια ελέγχου των γεννήσεων: 500-1000 περιπτώσεις ανά 1 εκατομμύριο γυναίκες (0,05% έως 0,12%). Κάπνισμα: 1.763 περιπτώσεις ανά εκατομμύριο καπνιστές, 0,18%. Μόλυνση από COVID: 165.000 περιστατικά ανά εκατομμύριο ασθενείς (16,5%).

Ο κίνδυνος θανάτου από το εμβόλιο σε σύγκριση με άλλες αιτίες:

Η παραπάνω εικόνα συγκρίνει τον κίνδυνο θρόμβωσης από το εμβόλιο AstraZenaca με τον κίνδυνο θανάτου από άλλες καταστάσεις (δεδομένα από το Winton Risk Information and Evidence Center, Cambridge, UK).

Σημειώστε ότι ο κίνδυνος θανάτου από το εμβόλιο είναι πολύ χαμηλότερος από τον κίνδυνο θρόμβωσης γενικά, επειδή μόνο ένα μικρό ποσοστό πολιτών καταλήγει σε αυτήν την επιπλοκή. Ο κίνδυνος θανάτου από Covid είναι υψηλότερος από τον κίνδυνο θρόμβωσης λόγω εμβολιασμών, ακόμη και σε νεαρούς ενήλικες.

…



Source link