Συμπτώματα υπερθέρμανσης και θερμοπληξίας

Καθώς η θερμοκρασία αυξάνεται, ο κίνδυνος αυξάνεται υπερθέρμανση του σώματος και θερμοπληξία. Οι ειδικοί λένε ότι είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα σημάδια και να μαθαίνουμε πώς να τα προλαμβάνουμε.

Οποιοσδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να υποφέρει από υπερθέρμανση του σώματος. Ο κύριος λόγος είναι οι υψηλές θερμοκρασίες, ειδικά σε συνδυασμό με την υψηλή υγρασία. Χωρίς έγκαιρη θεραπεία υπερθέρμανση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία – Απαιτείται μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση επείγουσα ιατρική περίθαλψη.

Υπερθέρμανση του σώματος: συμπτώματα

Τα συμπτώματα υπερθέρμανσης μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά ή να αναπτυχθούν με την πάροδο του χρόνου, ειδικά κατά τη διάρκεια παρατεταμένης σωματικής δραστηριότητας. Τα σημάδια της θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνουν:

• Δροσερό, υγρό δέρμα με κρύο σε ζεστό καιρό.
• Έντονη εφίδρωση
• Ζάλη
• Κούραση
• Αδύναμος γρήγορος καρδιακός παλμός
• Χαμηλή αρτηριακή πίεση ενώ στέκεστε
• Μυικοί σπασμοί
• Ναυτία
• Πονοκέφαλο.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν νομίζετε ότι το σώμα σας υπερθερμαίνεται:

1. Σταματήστε όλες τις δραστηριότητες και ξεκουραστείτε
2. Μετακινηθείτε σε πιο δροσερό μέρος
3. Πίνετε δροσερό νερό ή αθλητικά ποτά
4. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν ή δεν βελτιωθούν μέσα σε μία ώρα.

Εάν βρίσκεστε κοντά σε ένα άτομο που υποφέρει από θερμική εξάντληση, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν αρχίσει να φαίνεται μπερδεμένο ή αναστατωμένο, να χάσει τις αισθήσεις του ή να μην μπορεί να πιει υγρά. Εάν η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος (μετρούμενη με θερμόμετρο ορθού) φτάσει τους 40°C ή υψηλότερη, απαιτείται άμεση ψύξη και επείγουσα ιατρική φροντίδα.

Θερμοπληξία: συμπτώματα

Τα σημάδια της θερμοπληξίας περιλαμβάνουν:

• Υψηλή θερμοκρασία σώματος: Μια κεντρική θερμοκρασία σώματος 40°C ή υψηλότερη, μετρούμενη με θερμόμετρο ορθού, είναι το κύριο σημάδι θερμοπληξίας.
• Αλλαγή στην ψυχική κατάσταση ή συμπεριφορά. Η θερμοπληξία μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση, διέγερση, μπερδεμένη ομιλία, ευερεθιστότητα, παραλήρημα, επιληπτικές κρίσεις και κώμα.
• Αλλαγή στην εφίδρωση. Κατά τη διάρκεια θερμοπληξίας που προκαλείται από ζεστό καιρό, το δέρμα γίνεται ζεστό και ξηρό στην αφή. Ωστόσο, με θερμοπληξία που προκαλείται από έντονη άσκηση, το δέρμα μπορεί να είναι ξηρό ή ελαφρώς υγρό.
• Ναυτία και έμετος.
• Ερυθρότητα του δέρματος.
• Γρήγορη και ρηχή αναπνοή.
• Ταχύς παλμός. Ο καρδιακός σας ρυθμός μπορεί να αυξηθεί σημαντικά καθώς το θερμικό στρες αυξάνει τον φόρτο εργασίας στην καρδιά σας.
• Πονοκέφαλο.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν νομίζετε ότι ένα άτομο έχει υποστεί θερμοπληξία, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Καλέστε το 166! Λάβετε άμεσα μέτρα για να κρυώσετε το θύμα όσο περιμένετε για βοήθεια έκτακτης ανάγκης:

• Τοποθετήστε το άτομο στη σκιά ή σε εσωτερικό χώρο.
• Αφαιρέστε τα περιττά ρούχα.
• Δροσίστε το άτομο με κάθε δυνατό τρόπο: τοποθετήστε το σε ένα λουτρό με δροσερό (όχι πάγο) νερό ή κάτω από ένα δροσερό ντους, τρυπήστε το απαλά, βρέξτε ένα σφουγγάρι με δροσερό νερό και περάστε το πάνω από το σώμα, τοποθετήστε το μπροστά από έναν ανεμιστήρα και ψεκάστε νερό μπροστά από το ανεμιστήρα για να δημιουργήσετε μια δροσερή ομίχλη νερού, τοποθετήστε σακούλες με πάγο ή κρύες υγρές πετσέτες στο κεφάλι, το λαιμό, τις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα.

Υπερθέρμανση του σώματος και θερμοπληξία: πρόληψη

Καθώς η θερμοκρασία αυξάνεται, θυμηθείτε τα εξής:

Φοράτε φαρδιά, ελαφριά ρούχα: Το να φοράτε πολλά ρούχα, ειδικά αυτά που εφαρμόζουν στενά, δεν θα επιτρέψετε στο σώμα να κρυώσει σωστά.

Προστατευτείτε από τα ηλιακά εγκαύματα: επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να ψύχεται. Προστατέψτε τον εαυτό σας σε εξωτερικούς χώρους με ένα καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου. Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF τουλάχιστον 15. Απλώστε άφθονα και επαναλάβετε κάθε δύο ώρες. Εφαρμόστε ξανά πιο συχνά εάν κολυμπάτε ή ιδρώνετε.

Πίνετε πολλά υγρά: Η διατήρηση της ενυδάτωσης βοηθά το σώμα να ιδρώσει και να διατηρήσει μια φυσιολογική θερμοκρασία σώματος.

Να είστε προσεκτικοί με ορισμένα φάρμακα: Παρακολουθήστε για προβλήματα που σχετίζονται με τη θερμότητα εάν παίρνετε φάρμακα που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματός σας να παραμένει ενυδατωμένο και να ανταποκρίνεται στη θερμότητα.

Μην αφήνετε ποτέ κανέναν σε σταθμευμένο αυτοκίνητο: είναι μια κοινή αιτία βρεφικής θνησιμότητας που σχετίζεται με τη ζέστη. Όταν σταθμεύετε στον ήλιο, η θερμοκρασία στο εσωτερικό του αυτοκινήτου μπορεί να αυξηθεί περισσότερο από 11°C σε 10 λεπτά. Σε ζεστό καιρό, δεν είναι ασφαλές να αφήσετε κάποιον σε ένα σταθμευμένο αυτοκίνητο, ακόμα κι αν τα τζάμια είναι ραγισμένα ή το αυτοκίνητο βρίσκεται στη σκιά. Κρατήστε τα σταθμευμένα αυτοκίνητα κλειδωμένα ώστε το παιδί σας να μην μπορεί να μπει μόνο του.

Χαλαρώστε την πιο ζεστή ώρα της ημέρας: Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα σε ζεστό καιρό, πιείτε υγρά και ξεκουραστείτε πολύ σε δροσερό μέρος. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε την άσκηση ή τη σωματική δραστηριότητα σε πιο δροσερές ώρες της ημέρας, όπως νωρίς το πρωί ή το βράδυ.

Συνηθίστε σταδιακά τον ζεστό καιρό: περιορίστε το χρόνο που αφιερώνετε στην εργασία ή την άσκηση μέχρι να προσαρμοστείτε σε αυτόν. Οι άνθρωποι που δεν είναι συνηθισμένοι στον ζεστό καιρό είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε ασθένειες που σχετίζονται με τη ζέστη. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να προσαρμοστεί το σώμα σας στον ζεστό καιρό.

Να είστε προσεκτικοί εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο: εάν παίρνετε φάρμακα ή έχετε μια πάθηση που αυξάνει τον κίνδυνο προβλημάτων που σχετίζονται με τη ζέστη, όπως ιστορικό θερμικής ασθένειας, να είστε προσεκτικοί. Αποφύγετε τη ζέστη και ενεργήστε γρήγορα εάν παρατηρήσετε συμπτώματα υπερθέρμανσης. Εάν ασκείστε, βεβαιωθείτε ότι έχετε προετοιμάσει ιατρικές υπηρεσίες σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Source link