Δεν θυμάσαι τα όνειρά σου; Οι επιστήμονες έχουν υποθέσεις γιατί συμβαίνει αυτό (βίντεο)

Μερικοί καταφέρνουν να ανακαλέσουν εύκολα τα όνειρά τους μετά την αφύπνιση, άλλοι είναι πιο δύσκολες ή καθόλου. Γιατί;

Δεν υπάρχει καμία αδιαμφισβήτητη απάντηση σε αυτό το ερώτημα, ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η ικανότητα να θυμόμαστε ότι τα όνειρά τους εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, αρεθώ Δημοφιλής επιστήμη.

Ο καθένας βλέπει όνειρα

Μελέτες δείχνουν ότι σχεδόν κάθε άτομο έχει τακτικά όνειρα, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να τα θυμάστε. Αυτό επιβεβαιώνεται από τις παρατηρήσεις των ανθρώπων στο εργαστήριο, δήλωσε η Erin Wesley, αναπληρωτής καθηγητής του Τμήματος Ψυχολογίας και Neuronauki από το Αμερικανικό Πανεπιστήμιο του Furman:

“Εάν φέρετε τους ίδιους ανθρώπους (που πιστεύουν ότι δεν βλέπουν όνειρα) στο εργαστήριο ύπνου, ξυπνήστε τους κατά τη διάρκεια της ενεργού φάσης του ύπνου και ρωτήστε τι είδαν, θα θυμούνται κάτι. Στις συνθήκες του εργαστηρίου όπου είναι όλοι Αναγκασμένοι να καταθέσουν γρήγορα στα όνειρα, οι περισσότεροι άνθρωποι θυμούνται τουλάχιστον ένα όνειρο ανά διανυκτέρευση.

Ωστόσο, υπάρχουν εξαιρέσεις: πιθανώς Τα όνειρα δεν είναι σε θέση να δουν ανθρώπους που έχουν βλάβη στον εγκέφαλο ή την ασθένεια αυτού του οργάνου. Δηλαδή, τα όνειρα θεωρούνται σχετική σταθερά, μόνο η απομνημόνευσή τους ποικίλλει.

Αυτό που εξαρτάται από το τι εξαρτάται η μνήμη

Οι αναμνήσεις των ονείρων είναι συνήθως βραχυπρόθεσμες. Οι μελέτες της νυχτερινής ανάπαυσης καταδεικνύουν ότι οι άνθρωποι θυμούνται συχνότερα ένα όνειρο εάν ξυπνούν κατά τη διάρκεια της ή αμέσως μετά και έχουν χρόνο να σκεφτούν τους έμπειρους.

Ο Kerin Wesley το λέει αυτό Τα όνειρα θυμούνται καλύτερα όταν οι άνθρωποι τους δίνουν προσοχή μετά από να ξυπνήσουν, οι πληροφορίες σχετικά με αυτά εξαφανίζονται αρκετά γρήγορα. Ενδεχομένως, αυτό συνδέεται με τη διαφορά στη δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών.

Τα όνειρα των ονείρων επηρεάζουν και Τέση για αφύπνιση. Η φάση του ύπνου, ο χρόνος, το σήμα συναγερμού είναι σημαντική.

Οι ερευνητές το πιστεύουν αυτό Ο ύπνος έχει τέσσερα σαφή στάδια: με γρήγορες κινήσεις των ματιών (φάση γρήγορου ύπνου) και τρεις αργές περιόδους, οι οποίες εναλλάσσονται μέσα στους κύκλους κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Το πρώτο στάδιο είναι η φάση του γρήγορου ύπνου – οι άνθρωποι πέφτουν σε αυτό στα πρώτα λεπτά μετά την ύπαρξη. Στη συνέχεια, τα κύματα του εγκεφάλου επιβραδύνουν, η δραστηριότητα αυτού του οργάνου παίρνει το σχήμα των σύντομων εστιατορίων. Έτσι αρχίζει ο αργός ύπνος. Σε ένα υγιές άτομο, σχεδόν το ήμισυ του ύπνου είναι αυτή η διαδικασία. Η φάση του gibbernation είναι περίπου το ένα τέταρτο του χρόνου ανάπαυσης.

Κατά τη διάρκεια του γρήγορου ύπνου, η νευρική δραστηριότητα μοιάζει με τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια μιας κανονικής κατάστασης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ταυτόχρονα, τα μάτια κινούνται γρήγορα κάτω από τα βλέφαρα. Η Erin Wheshley εξήγησε ότι πολλά από τα πιο εντυπωσιακά, συνεπή και παρατεταμένα όνειρα προκύπτουν ακριβώς κατά τη διάρκεια της φάσης του γρήγορου ύπνου. Ωστόσο, τα όνειρα είναι επίσης σε θέση να εμφανιστούν σε οποιεσδήποτε άλλες περιόδους. Συγχρόνως Η πιθανότητα να θυμάστε τα όνειρα είναι η υψηλότερη αν οι άνθρωποι ξυπνούν στη φάση:

“Υπάρχει περίπου το 80% της πιθανότητας να θυμόμαστε το όνειρο, να ξυπνάει από τον ύπνο σε ένα γρήγορο στάδιο και περίπου το 50% των πιθανών αν ξυπνήσετε σε άλλα στάδια του ύπνου”.

Εξετάζεται ένας άλλος σημαντικός παράγοντας στην απομνημόνευση των ονείρων Χρόνος αφύπνισης. Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις των επιστημόνων, Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα πρωινά όνειρα φαίνονται πιο φωτεινά, είναι επίσης πιο πιθανό να θυμούνται:

“Το πρωί, αισθανόμαστε περισσότερη εγκεφαλική δραστηριότητα, έχουμε ένα ευκολότερο και πιο ενεργό όνειρο, επειδή ο εσωτερικός μας βιολογικός ρυθμός μας δίνει ένα σήμα ενεργοποίησης”.

Ωστόσο, η μέθοδος αφύπνισης μπορεί να ισοπεδώσει αυτό το αποτέλεσμα. Ο ερευνητής του γνωστικού νευρώνα από την ιατρική σχολή του Χάρβαρντ Τζινγκ Ζανγκ λέει Η αφύπνιση από το ξυπνητήρι μειώνει την πιθανότητα να θυμάστε ένα όνειρο. Ο Crin Wizley συμφωνεί με αυτό. Προσθέτει ότι εν μέρει η επίδραση του συναγερμού μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι αφαιρεί ένα άτομο από τη φάση της γροθιάς και δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να ξυπνήσει αφυπνιστικά από μια ελαφρύτερη φάση ύπνου.

Ο Jing Zhang σημείωσε ότι το σήμα συναγερμού είναι επίσης σε θέση να αυξήσει το επίπεδο της κορτιζόλης, το οποίο στερεί τη δυνατότητα να ξυπνήσει αργά και να σκεφτεί ένα όνειρο. Ο ερευνητής συμβουλεύει να εγκαταλείψει τον συναγερμό για αρκετές ημέρες για να προσπαθήσει να κατανοήσει καλύτερα τα όνειρά του. Σύμφωνα με αυτήν, αφού ξυπνάτε, θα πρέπει να διαθέσετε χρόνο για να σκεφτείτε τον ύπνο και να προσπαθήσετε να θυμηθείτε το όνειρο:

“Όπως κάθε άλλη εργασία για απομνημόνευση, το κάνετε καλύτερα κάθε φορά που εκπαιδεύετε.”

Τι όνειρα θυμούνται καλύτερα

Το περιεχόμενο και η έντασή τους μπορούν να επηρεάσουν την απομνημόνευση των ονείρων. Ο Jing Zhang λέει Τα συναισθηματικά όνειρα διατηρούνται καλύτερα στη μνήμη.

Τα χαρακτηριστικά της γνωστικής ανθρώπινης ανάπτυξης μπορούν επίσης να διαδραματίσουν ένα συγκεκριμένο ρόλο. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα με υψηλότερο επίπεδο ανοίγματος έχουν την καλύτερη μνήμη των ονείρων. Επιπλέον, οι διαφορές στη δομή και τις λειτουργίες του εγκεφάλου κάνουν μερικούς ανθρώπους να μπορούν να θυμούνται καλύτερα τα όνειρα από τους άλλους.

Γιατί οι επιστήμονες διερευνούν όνειρα

Σύμφωνα με τον Jing Zhang, είναι αρκετά δύσκολο να εξερευνήσετε τα όνειρα, αφού δεν υπάρχει ενιαία δοκιμή ή μέθοδος για να μάθετε αν οι άνθρωποι έχουν ένα όνειρο σε πραγματικό χρόνο. Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες πρέπει να βασίζονται στη μνήμη των ανθρώπων.

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τα όνειρα και η μνήμη είναι αλληλένδετα. Στα έργα τους, ο Zhang και ο Wizley ανακάλυψαν, Ότι η ικανότητα να θυμάστε τα όνειρα μπορεί να επηρεάσει την κοινή μνήμη και τη συναισθηματική κατάσταση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η μελέτη του 2024 έδειξε αυτό Τα θετικά όνειρα συνδέονται με την καλύτερη διάθεση τη νύχτα. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν επίσης ότι οι άνθρωποι που βελτιώθηκαν τα όνειρα έχουν βελτιωθεί Η ικανότητα να ανταποκρίνεται λιγότερο συναισθηματικά σε ερεθιστικά.

Ο Jing Zhang πιστεύει ότι τα όνειρα μπορούν να βοηθήσουν τον εγκέφαλο να συνδυάσει αναμνήσεις και να δώσει προτεραιότητα. Ίσως κατά τη διάρκεια μιας νύχτας με τη βοήθεια των ονείρων, οι άνθρωποι καταφέρνουν να αναθεωρήσουν τις πτυχές της ζωής τους και να καθορίσουν το πιο σημαντικό πράγμα. Εξηγεί:

“Πιστεύω ότι για τους ανθρώπους μπορεί να είναι πολύτιμο να δώσουμε προσοχή στα όνειρά τους – δεν είναι απαραίτητο να αναλυθεί άσκοπα το νόημά τους, αλλά να καταλάβουμε ότι το όνειρο είναι ένα σημάδι ότι ο εγκέφαλός σας εκτελεί σημαντική συναισθηματική και γνωστική δουλειά”.

Ο Wesley ενημέρωσε να μην καταφύγει σε υπερβολική ερμηνεία των λέξεων, ειδικότερα, σύμφωνα με την προηγούμενη δημοφιλή θεωρία του αυστριακού ψυχολόγου Sigmund Freud:

“Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι τα όνειρα είναι γεμάτα μυστική αξία κάτω από το επιφανειακό επίπεδο. Ειδικότερα, για να το μάθετε αυτό, δεν χρειάζεστε επαγγελματία.

Source link