Η σωστή ποσότητα καφέ μπορεί να μας βοηθήσει να παρατείνουμε τη ζωή μας κατά δύο χρόνια

Σύμφωνα με τη νέα ανάλυση, Ο καφές έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία και μπορεί να μας βοηθήσει ζήσουν περισσότερο και καλύτερα.

Επιστήμονες από Πανεπιστήμιο της Κοΐμπρα στην Πορτογαλία ανέλυσε δεδομένα από 85 προηγούμενες κλινικές μελέτες στις οποίες συμμετείχαν εκατοντάδες χιλιάδες εθελοντές από την Ευρώπη, την Αμερική, την Ασία και την Αυστραλία. Αυτές οι μελέτες εξέτασαν τη σχέση μεταξύ του καφέ και διαφόρων ασθενειών και καταστάσεων υγείας.

Οι επιστήμονες δημοσίευσαν τα αποτελέσματά τους σε ιατρικό περιοδικό Κριτικές έρευνας για τη γήρανση. Το βασικό συμπέρασμα είναι ότι Περίπου 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα συνδέονται με αύξηση του προσδόκιμου ζωής σχεδόν 2 ετών. Η τακτική κατανάλωση καφέ συνδέεται επίσης με μια πιο υγιεινή ζωή.

Αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι «Η τακτική, μέτρια κατανάλωση καφέ μπορεί να καταστείλει τους βιολογικούς μηχανισμούς που φυσικά επιβραδύνουν ή εκφυλίζονται με την ηλικία και είναι υπεύθυνοι για μια ποικιλία προβλημάτων υγείας και συναφών ασθενειών».είπε ο επικεφαλής ερευνητής και διευθυντής του Ινστιτούτου Βιοχημείας του πανεπιστημίου.

Όπως εξηγούν οι ερευνητές, οι μελέτες που αναλύθηκαν κάλυψαν πολλές μεταβλητές, όπως διαφορετικούς τύπους καφέ, διαφορετικούς πληθυσμούς εθελοντών και την παρακολούθηση τους σε διαφορετικές χρονικές περιόδους. Πολλοί από αυτούς μελέτησαν επίσης βιολογικούς μηχανισμούς όπως η φλεγμονή και ο μεταβολισμός.

Κατά τη διατύπωση των ευρήματά τους, έλαβαν επίσης υπόψη άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής που επηρεάζουν το πώς γερνάμε. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ.

Όπως δείχνει η έρευνα, τακτική μέτρια κατανάλωση καφέ σχετίζεται με καλύτερη μυϊκή, καρδιαγγειακή, γνωστική και ανοσοποιητική λειτουργία. Φαίνεται επίσης να έχει προστατευτική δράση έναντι κοινών και σοβαρών ασθενειών όπως:

• Καρδιαγγειακά και αναπνευστικά
• Κτύπημα
• Κάποιες μορφές καρκίνου
• Σακχαρώδης διαβήτης
• Άνοια
• Σοβαρή κατάθλιψη
• Σωματική αδυναμία

Οι ερευνητές σπεύδουν να διευκρινίσουν ότι η νέα ανάλυση δείχνει μόνο για τη σχέση μεταξύ του καφέ και της καλύτερης υγείας. Δεν αποδεικνύει αιτία και αποτέλεσμα.

https://rua.gr/wom/healt/10465-aleksija-zahariu.html

Ωστόσο, τα αποτελέσματά τους είναι συνεπή με δεκάδες άλλες προηγούμενες αναλύσεις που έχουν δείξει ότι:

• Ο καφές μπορεί να μας προστατεύει από καρδιακές παθήσεις
• Μειώνει τις επιπτώσεις του καθιστικού τρόπου ζωής
• Προσθέτει χρόνια στη ζωή.

«Ο παγκόσμιος πληθυσμός γερνάει πιο γρήγορα από ποτέ. Ως εκ τούτου, γίνεται όλο και πιο σημαντικό να ερευνούμε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η κατανάλωση καφέ, που μπορούν να μας βοηθήσουν να ζήσουμε περισσότερο και πιο υγιείς». – κατέληξε ο ειδικός.

https://rua.gr/wom/healt/10465-aleksija-zahariu.html

Source link