Ευτυχία: Έρευνα για τον ρόλο των προσδοκιών μας στη ζωή

Το 2022, η Φινλανδία ήταν στην κορυφή της κατάταξης των πιο ευτυχισμένων χωρών στον κόσμο σύμφωνα με την Παγκόσμια Έκθεση Ευτυχίας για πέμπτη συνεχή χρονιά. Αυτά τα εντυπωσιακά αποτελέσματα, που ξεχώρισαν τη Φινλανδία ακόμη και από άλλες χώρες με καλύτερες βαθμολογίες, έχουν προκαλέσει πολλές συζητήσεις και θεωρίες για το μυστικό της ευτυχίας των κατοίκων της.

Ορισμένες θεωρίες συνδέουν την ευτυχία της Φινλανδίας και άλλων σκανδιναβικών χωρών με παράγοντες όπως ποικονομική ευημερία, κοινωνική ισότητα και χρόνο που αφιερώνεται στη φύση. Ωστόσο, άλλες εξηγήσεις επικεντρώνονται στους ανθρώπινους παράγοντες.

Ένας Φινλανδός καθηγητής κοινωνιολογίας το προτείνει Η ευτυχία των Φινλανδών μπορεί να συνδέεται με την τάση τους να διατηρούν μέτριες προσδοκίες στη ζωή. Αν και αυτή η προσέγγιση μπορεί να ακούγεται γνωστή, έρχεται σε αντίθεση με τις απόψεις της Jolantha Burke, ανώτερης λέκτορας στο Κέντρο Θετικών Επιστημών Υγείας του RCSI. Ο Burke υποστηρίζει ότι η ψυχολογική έρευνα δείχνει το αντίθετο, το οποίο υποστηρίζει μια διαφορετική προσέγγιση για την κατανόηση της ευτυχίας:

1. Κίνητρο υψηλών προσδοκιών. Έρευνες το έχουν δείξει άτομα με σαφείς στόχους και καθορισμένο σκοπό στη ζωή τείνουν να ζουν περισσότερο. Σύμφωνα με τον ειδικό, Οι υψηλές προσδοκίες παίζουν βασικό ρόλο στο να μας επιτρέπουν να ονειρευόμαστε μεγάλα και να δουλεύουμε σκληρά για να τις πετύχουμε. Η κ. Burke πιστεύει ότι οι ρεαλιστικές, υψηλές προσδοκίες είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από την αλλαγή.
2. Αισιοδοξία και υψηλές προσδοκίες. Το να έχουμε υψηλές προσδοκίες μας βοηθά να μοιραστούμε την αισιοδοξία που χαρακτηρίζει τους επιτυχημένους ανθρώπους. Περιμένοντας το καλύτερο, μαθαίνουμε να προχωράμε μπροστά ακόμα και όταν αντιμετωπίζουμε εμπόδια και αναποδιές.
3. Περιορισμοί χαμηλών προσδοκιών. Βάζοντας χαμηλοί στόχοι, κινδυνεύουμε να μειώσουμε τις πιθανότητες επιτυχίας μας. Το λέει ο Μπερκ Οι χαμηλές προσδοκίες μπορούν να οδηγήσουν στην εγκατάλειψη της προσπάθειας, ακόμα κι αν οι πιθανότητες επιτυχίας είναι υψηλές. Αυτό θα μπορούσε να γίνει αυτοεκπληρούμενη προφητεία.
4. Οι προσδοκίες τρίτων ως καταλύτης επιτυχίας. Οι άνθρωποι τείνουν να πετυχαίνουν περισσότερα όταν οι άλλοι έχουν υψηλές προσδοκίες από αυτούς. Το φαινόμενο Πυγμαλίων το δείχνει αυτό Η πίστη των άλλων στις ικανότητές μας μπορεί να μας οδηγήσει σε μεγαλύτερα επιτεύγματααπ' όσο νομίζουμε μόνοι μας. Αυτό ισχύει τόσο στον εκπαιδευτικό όσο και στον επαγγελματικό τομέα.
5. Προσέξτε να μην θέσετε τις προσδοκίες σας πολύ υψηλές. Μερικές φορές το δικό μας οι στόχοι μπορεί να είναι ανέφικτοιγιατί απλά ακολουθούμε το παράδειγμα των γύρω μας. Ο Burke συνιστά να είστε ρεαλιστές σχετικά με τις επιλογές σας για να αποφύγετε την απογοήτευση ή το άγχος.
6. Διαχείριση προσδοκιών. Είναι φυσικό ότι κάποιοι στόχοι δεν θα επιτευχθούν. Ο Μπερκ το σημειώνει διαχείριση συναισθημάτων σε περιόδους απογοήτευσης μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά τα προβλήματα. Ο ειδικός τονίζει επίσης ότι τα οφέλη από τον καθορισμό υψηλών στόχων υπερτερούν των συνεπειών των υψηλών προσδοκιών.

Source link