5 συμβουλές για να νιώθεις άνετα κατά τη διάρκεια μιας πτήσης

Οι μέρες των διακοπών, είτε χειμώνα, άνοιξη είτε καλοκαίρι, είναι μια καλή ευκαιρία για ταξίδια στο εξωτερικό, που θα μας γεμίσουν με εντυπώσεις και αξέχαστες αναμνήσεις.

Ωστόσο, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα ταξίδια με αεροπλάνο, εκτός του ότι δεν είναι ευχάριστα για όλους, επηρεάζουν πράγματι τη λειτουργία του σώματος και του σώματός σας, κάτι που υποστηρίζεται και από την επιστήμη.

«Η πίεση, η θερμοκρασία και τα επίπεδα οξυγόνου στην καμπίνα κυμαίνονται και τα επίπεδα υγρασίας είναι χαμηλότερα από ό,τι όταν βρίσκεστε στο επίπεδο της θάλασσας», λέει ο Δρ Μάθιου Γκόλντμαν, «έτσι το σώμα σας υποφέρει από τις κανονικές του λειτουργίες. Ταυτόχρονα, η διαφορά ώρας και το γεγονός ότι θα έρθετε σε επαφή με χιλιάδες ανθρώπους σίγουρα θα επηρεάσει την υγεία σας και τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού σας».

Τι προβλήματα αντιμετωπίζει ένα άτομο κατά την πτήση;

Αφυδάτωση
Δεδομένου ότι το επίπεδο υγρασίας είναι πολύ χαμηλό, είναι προφανές ότι θα πρέπει να πίνετε νερό συχνά. Φέρτε μαζί σας ένα άδειο μπουκάλι νερό για να το ξαναγεμίσετε κατά τη διάρκεια της πτήσης, καθώς τα μικρά ποτήρια νερού που σας δίνουν συνήθως κατά τη διάρκεια της πτήσης δεν θα καλύψουν τις ανάγκες του σώματός σας. Σε αυτή την περίπτωση, είναι προτιμότερο να μην φοράτε φακούς επαφής κατά τη διάρκεια της πτήσης. Είναι καλύτερα να φοράτε γυαλιά για να μην προκαλείτε ξηροφθαλμία. Επιπλέον, οι οφθαλμικές σταγόνες (δάκρυα), που έχετε μαζί σας εκ των προτέρων, θα σας «σώσουν».

Μικρόβια
Ό,τι κι αν σκεφτείτε να αρρωστήσετε σε μια κλειστή καμπίνα αεροπλάνου, η αλήθεια είναι ότι τα αεροπλάνα διαθέτουν ισχυρά, υπερσύγχρονα συστήματα καθαρισμού αέρα που απομακρύνουν βακτήρια, μύκητες και ιούς. Ωστόσο, το γεγονός ότι θα εκτεθείτε σε τόσους πολλούς ανθρώπους γύρω σας και τα μικρόβια τους μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Από την άλλη πλευρά, οι επιφάνειες που αγγίζετε έχουν χρησιμοποιηθεί στο παρελθόν από άλλο επιβάτη. Επομένως, είναι καλή ιδέα να έχετε μαζί σας αντισηπτικό υγρό (μαντηλάκια) και να θυμάστε να πλένετε τακτικά τα χέρια σας κατά τη διάρκεια της πτήσης.

Στρες
Εννοείται ότι το άγχος (άγχος) θα αυξηθεί από τη στιγμή που ξεκινά το ταξίδι: πρώτα βιάζεσαι να φτάσεις στην πτήση, φοβάσαι μήπως αργήσεις. τότε, ίσως, θα προκύψουν προβλήματα με το check-in αποσκευών, την επιβίβαση κ.λπ. Ακόμα κι αν όλα πάνε ομαλά (όπως συμβαίνει συνήθως), πριν από την πτήση ο επιβάτης «κουρδιστεί» μόνος του.

Ταυτόχρονα, το να βρίσκεστε κοντά σε αγνώστους (κυριολεκτικά δίπλα-δίπλα μαζί τους) μπορεί επίσης να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Επιπλέον, μπορείτε να έχετε μαζί σας τα απαραίτητα ή ακόμα και να πάρετε ένα φυτικό ηρεμιστικό λίγο πριν τη φύτευση, αν γνωρίζετε ότι αγχώνεστε εύκολα.

Ενέργεια
Επειδή υπάρχει λιγότερο οξυγόνο καθώς ταξιδεύετε, θα αισθάνεστε κουρασμένοι ή θα έχετε σφίξιμο στο στήθος σας (δυσκολία αέρα). Και εδώ, η ενυδάτωση είναι το κλειδί, όπως και η κίνηση όταν επιτρέπεται. Σηκωθείτε και κάντε μια βόλτα για να ρέει το αίμα.

Φούσκωμα
Δεδομένου ότι υπάρχει μια αλλαγή στην πίεση κατά τη διάρκεια μιας πτήσης, αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει τα έντερα και το στομάχι, προκαλώντας διαστολή τους, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε πρήξιμο. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να αποφύγετε τα πρόχειρα φαγητά που μπορεί να τσιμπολογήσετε στο αεροδρόμιο, καθώς και άλλα τρόφιμα που μπορεί να σας προκαλέσουν αέρια.

Source link