"Larks " Και "κουκουβάγιες": τι συντομεύει τα χρόνια της ζωής

Η 37χρονη μελέτη διαπίστωσε ότι δεν είναι το «βιολογικό ρολόι» που συνδέεται με τον πρόωρο θάνατο στις… «κουκουβάγιες», αλλά οι κακές συνήθειες που τείνουν να έχουν σε σύγκριση με τους «κορυγγάδες», όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ.

«Το να κάνεις παρέα μέχρι αργά», βασικό χαρακτηριστικό του τύπου προσωπικότητας της «νυχτοκάμαρας», δεν είναι τελικά ο «ένοχος» του υψηλότερου ποσοστού πρόωρου θανάτου που καταγράφεται σε άτομα με αυτό το συγκεκριμένο…νυχτερινό πρόγραμμα, σε σύγκριση με εκείνους που « σηκωθείτε νωρίς». Αυτό δείχνει μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Chronobiology International, η οποία βασίζεται σε ανάλυση δεδομένων από σχεδόν 23.000 δίδυμα στη Φινλανδία.

«Τα αποτελέσματα της 37χρονης μελέτης δείχνουν ότι υπάρχει μικρή ή καθόλου επίδραση του χρονοτύπου στη θνησιμότητα», δήλωσε ο Δρ Christer Hamblin του Φινλανδικού Ινστιτούτου Εργασιακής Υγείας στο Ελσίνκι, ένας από τους συγγραφείς της νέας μελέτης. «Επιπλέον, ο αυξημένος κίνδυνος θνησιμότητας συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με τη χρήση καπνού και αλκοόλ, τα οποία αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν, σε σύγκριση με τον «πρωινό» τύπο», πρόσθεσε ο ειδικός.

Τα επιμέρους χαρακτηριστικά των καθημερινών ρυθμών του ανθρώπινου σώματος ονομάζονται χρονότυποι. Εκτός από την περίοδο του ύπνου και της εγρήγορσης, οι χρονότυποι καθορίζουν περιόδους δραστηριότητας και ορμονικές εξάρσεις. Οι χρονότυποι εξαρτώνται από τα γονίδια και μπορούν να αλλάξουν με την ηλικία.

Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου, καθώς και η εργασία σε βάρδιες, επηρεάζουν την υγεία. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι οι ξενύχτηδες έχουν αυξημένο κίνδυνο ασθενειών, κυρίως λόγω καρδιακών προβλημάτων. Χαρακτηριστικά, στοιχεία που δημοσιεύθηκαν το 2018 και ελήφθησαν από τη British Biobank έδειξαν ότι οι βραδινοί τύποι έχουν αυξημένο κίνδυνο νοσηρότητας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων.

Ήταν αυτή η προηγούμενη βρετανική μελέτη που ενέπνευσε τους Φινλανδούς ερευνητές να κάνουν τη δική τους, γιατί αυτοί ήθελε να αναλύσει παραμέτρους που δεν είχαν αναλυθεί πριν, όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ. Έτσι οι επιστήμονες παρακολούθησαν από το 1981 έως το 2018 22.976 άνδρες και γυναίκες -όλοι τους ήταν δίδυμοι- ηλικίας κατά μέσο όρο 24 ετών στην αρχή της μελέτης. Στην αρχή του πειράματος, ζητήθηκε από τα δίδυμα να επιλέξουν μία από τις ακόλουθες απαντήσεις:

1. “Είμαι σίγουρα ένας κορυδαλλός”
2. «Πιθανότατα είμαι κορυφαίος»
3. «Πιθανότατα είμαι κουκουβάγια»
4. «Είμαι σίγουρα κουκουβάγια».

Η μελέτη επανεξετάστηκε το 2018 για να διαπιστωθεί εάν κάποιος από τους συμμετέχοντες είχε πεθάνει, με βάση τα επίσημα αρχεία στο εθνικό μητρώο. Στην ανάλυση των δεδομένων, οι ερευνητές έλεγξαν επίσης παράγοντες όπως το επίπεδο εκπαίδευσης, η καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, ο δείκτης μάζας σώματος και η διάρκεια του ύπνου.

Με βάση τα δεδομένα που ελήφθησαν, 7591 από τα δίδυμα δήλωσαν ότι είναι “πιθανότατα κουκουβάγιες” και 2262 άτομα – “σίγουρα κουκουβάγιες”. Οι αριθμοί για το «πιθανότατα κορυδαλλός» και «σίγουρα κορυδαλλός» ήταν 6354 και 6769, αντίστοιχα.

Μικρή διάρκεια ύπνου, κάπνισμα και αλκοόλ
Όπως αποδείχτηκε, σε σύγκριση με τους «κορυγγάδες», οι «κουκουβάγιες» ήταν μικρότερες, ενώ κάπνιζαν και έπιναν περισσότερο. ξενύχτηδες επίσης ήταν λιγότερο πιθανό να αναφέρουν 8 ώρες ξεκούρασης ύπνου κάθε βράδυ, όπως προτείνουν οι ειδικοί και οι οργανισμοί.

9% υψηλότερος κίνδυνος θανάτου από διάφορες αιτίες
Από όλους τους συμμετέχοντες στη μελέτη, έως το 2018, πέθαναν 8.728 άτομα. Η πιθανότητα θανάτου από οποιαδήποτε αιτία ήταν 9% υψηλότερη μεταξύ των «ξεκάθαρα κουκουβάγιες» σε σύγκριση με τους «ξεκάθαρα κορυδαγιές».

Ωστόσο, η ανάλυση δεδομένων έδειξε ότι οι κύριοι «ένοχοι» των θανάτων ήταν η έλλειψη ύπνου, το κάπνισμα και το αλκοόλ, όχι ο χρονότυπος των συμμετεχόντων. Αυτό το συμπέρασμα φαίνεται να υποστηρίζεται από το γεγονός ότι οι μη καπνιστές δεν έχουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου.

Με τη χρήση αλκοόλ, ο κίνδυνος θανάτου έχει συσχετιστεί τόσο με ασθένειες που σχετίζονται με το αλκοόλ όσο και με δηλητηρίαση από το αλκοόλ.

Source link