Κοιμήθηκες λιγότερο από 5 ώρες; Μην οδηγείτε

Η οδήγηση μετά από λιγότερο από 5 ώρες ύπνου διπλασιάζει τον κίνδυνο ατυχήματος, σύμφωνα με μελέτη δημοσίευσε στο Nature and Science of Sleep.

Η υπνηλία πίσω από το τιμόνι είναι παρόμοια με την οδήγηση σε κατάσταση μέθης, προειδοποιούν οι επιστήμονες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 20% των ατυχημάτων προκαλούνται από κόπωση.

Οι ερευνητές ανέλυσαν 61 μελέτες σε τέσσερις διαδικτυακές βάσεις δεδομένων προηγούμενων ωρών ύπνου και δεικτών απόδοσης οδήγησης (όπως αναχωρήσεις λωρίδας). Η μελέτη υποστηρίζει ότι ο ύπνος λιγότερο από 4-5 ώρες τη νύχτα διπλασιάζει τον κίνδυνο ατυχήματος.

Επιπλέον, ο ανεπαρκής ύπνος μειώνει σημαντικά τη συγκέντρωση, όπως όταν οδηγείτε με αλκοόλ στο αίμα. Και ακόμα κι αν κοιμηθήκατε 6-7 ώρες, η πιθανότητα ατυχήματος εξακολουθεί να είναι υψηλή, αν και μικρότερη. Οι ειδικοί συνιστούν κανονική διάρκεια ύπνου 8 ωρών.

Αφού έλαβαν τα αποτελέσματα της μελέτης στην Αυστραλία, σχεδιάζουν να επιβάλουν πρόστιμα για οδήγηση σε κατάσταση κόπωσης. Τώρα, σύμφωνα με το Science Alert, οι ειδικοί ανακαλύπτουν πώς να μετρήσουν το επίπεδο κόπωσης των οδηγών λόγω έλλειψης ύπνου.

Μια παρόμοια μελέτη διεξήχθη στις ΗΠΑ το 2016. Το Ίδρυμα Οδικής Ασφάλειας, έχοντας μελετήσει τα δεδομένα των ατυχημάτων για την περίοδο 2005-2007, διαπίστωσε ότι από τους 7234 νυσταγμένους οδηγούς, 4571 άτομα υπέστησαν ατύχημα. Ως αποτέλεσμα, το ίδρυμα δήλωσε ότι ο ύπνος λιγότερο από 5 ώρες επηρεάζει αρνητικά τις οδηγικές δεξιότητες.

Source link