"κόκκινες σημαίες" από επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Η πραγματικότητα είναι ότι η επιβάρυνση της ψυχολογικής κατάστασης των ανθρώπων είναι πλέον πολύ υψηλή. Πανδημία, κρίσεις, πληθωρισμός, πόλεμος στην Ουκρανία – καθένας από αυτούς τους παράγοντες, ακόμη και μεμονωμένα, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας.

Πώς να μην χάσετε τη στιγμή που δεν είναι πλέον δυνατό να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας μόνοι σας και θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια; Υπάρχουν οι λεγόμενες «κόκκινες σημαίες» που υποδηλώνουν προβλήματα ψυχικής υγείας.

Για να αποφύγετε σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον τρόπο ζωής, την εργασία, τις σχέσεις, ακόμη και να απειλήσουν τη ζωή, πρέπει να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε αυτά τα σήματα και να επικοινωνήσετε έγκαιρα με έναν ειδικό. Μεταξύ των σημείων που υποδηλώνουν την ύπαρξη προβλήματος, οι γιατροί εντοπίζουν τα πιο προφανή.

Αλλαγές διάθεσης:

• αίσθημα θλίψης ή κατάθλιψης για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς συγκεκριμένο λόγο.
• επίμονες, αισθητές αλλαγές στη διάθεση από πολύ καλή σε πολύ κακή.
• συνεχές ή υπερβολικό άγχος λόγω στρεσογόνων γεγονότων ή περιστατικών.
• ένα αίσθημα κενού ή απάθειας προς εκείνες τις πτυχές της ζωής που προηγουμένως έδιναν ευχαρίστηση.
• εκρήξεις θυμού, επιθετικότητα, χρήση βίαιων ενεργειών εναντίον άλλων.
• προβλήματα με την ενσυναίσθηση για τις σκέψεις και τα συναισθήματα των άλλων.

Αλλαγές συμπεριφοράς:

• την εμφάνιση αυτοκτονικών σκέψεων ή συμπεριφοράς.
• αυτοτραυματισμός, όπως κοψίματα.
• αίσθημα “χάσεως χρόνου” ή εμφάνιση σημαντικών κενών στη μνήμη.
• άρνηση να επικοινωνήσετε με φίλους και μέλη της οικογένειας ή να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που απολαμβάνατε πριν.
• εμμονικές σκέψεις ή πίστη σε πράγματα που δεν είναι αληθινά.
• η εμφάνιση παραισθήσεων ή αισθητηριακών εμπειριών που φαίνονται αληθινές αλλά δεν είναι. Για παράδειγμα, ακούγοντας φωνές που κανείς άλλος δεν ακούει ή την αίσθηση ότι κάτι σέρνεται στο δέρμα, αν και δεν είναι.

Φυσικές αλλαγές:

• ξαφνική εφίδρωση, κρίσεις ναυτίας, γρήγορος καρδιακός ρυθμός ή δυσκολία στην αναπνοή μαζί με ακραίο άγχος ή φόβο.
• διαταραχή ύπνου: πολύ ή πολύ λίγο.
• αισθάνεστε κουρασμένοι, ανεξάρτητα από το πόσο κοιμάστε.
• αισθητές αλλαγές στη σεξουαλική ορμή ή τη σεξουαλική δραστηριότητα.
• αισθητές αλλαγές στη διατροφική συμπεριφορά: περιορισμός ή υπερκατανάλωση τροφής, αίσθημα φόβου για το φαγητό χωρίς προφανή λόγο ή προβλήματα με την αποδοχή του σώματος που σχετίζονται με το βάρος ή την πρόσληψη τροφής.

Τι να κάνω? Εάν έχετε ένα ή περισσότερα από τα συμπτώματα για περισσότερες από δύο εβδομάδες, επισκεφθείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Όσο περισσότερο ένα άτομο μένει χωρίς θεραπεία όταν έχει προβλήματα, τόσο πιο σοβαρές μπορεί να είναι οι συνέπειες για την υγεία του.

Το πρώτο βήμα για να βοηθήσετε μπορεί να είναι να μιλήσετε με αυτούς που εμπιστεύεστε. Πείτε τους τις εμπειρίες σας, ζητήστε υποστήριξη. Όχι αντί να πάτε σε έναν ειδικό, η επίσκεψη σε έναν γιατρό είναι απαραίτητη, αλλά οι φίλοι και η οικογένεια μπορούν να σας υποστηρίξουν. Τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορούν να δημιουργήσουν έναν ασφαλή χώρο για να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας, καθώς και να σας στηρίξουν στη διαδικασία θεραπείας σας και να σας ηρεμήσουν όταν είστε καταβεβλημένοι.

Source link