Μελέτη: Ανακαλύφθηκε το «κλειδί» της ευτυχίας

Τι μας κάνει χαρούμενους; Ένα ερώτημα που ανέκαθεν αποτελούσε πρόκληση για την ανθρωπότητα και τώρα, μετά από πολλά χρόνια, χάρη σε μια μακρά μελέτη, φαίνεται ότι η απάντηση βρέθηκε.

Ήταν 1938 όταν μια ομάδα επιστημόνων του Χάρβαρντ ξεκίνησε μια μελέτη για να απαντήσει στο ερώτημα τι κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους. Αρχικά, 724 άτομα έπεσαν στο μικροσκόπιο των ερευνητών – αυτά ήταν αγόρια από μειονεκτούσες οικογένειες της Βοστώνης και φοιτητές ενός εκπαιδευτικού ιδρύματος. Στη συνέχεια προστέθηκαν οι σύζυγοί τους, μετά τα παιδιά, μετά τα εγγόνια. Τελικά, οι ερευνητές του Χάρβαρντ συμπεριέλαβαν 1.300 απογόνους από την αρχική ομάδα στη μελέτη.

Σε τακτά χρονικά διαστήματα συνέλεγαν πληροφορίες για τους συμμετέχοντες, από την οικονομική τους κατάσταση και την επαγγελματική τους εξέλιξη μέχρι την υγεία τους. Αυτοί ήταν άνθρωποι που παντρεύτηκαν και χώρισαν, γνώρισαν επιτυχία και αποτυχία, έγιναν γονείς ή ορφανά, συγκέντρωσαν πλούτη ή έζησαν σε οικονομικές δυσκολίες.

Η επιστήμη έχει αποκαλύψει τι κάνει έναν άνθρωπο ευτυχισμένο

ΣΤΟ η μεγαλύτερη μελέτη στην ιστορία το μόνο συμπέρασμα ήταν ότι το «κλειδί» της ανθρώπινης ευτυχίας είναι οι καλές διαπροσωπικές σχέσεις. Πώς όμως καλλιεργούνται και από τι αποτελούνται; Οι σημερινοί διευθυντές της μελέτης του Χάρβαρντ προσπαθούν να απαντήσουν σε αυτό το ερώτημα με την υπόθεση ότι, όπως σημειώνουν οι Robert Waldinger και Mark Schultz στο The Atlantic, και όπως αναφέρει το APE-MPE, Οι προσωπικές μας σχέσεις δεν είναι πάντα η πρώτη προτεραιότητα.

Για παράδειγμα, στις ΗΠΑ το 2018, ο μέσος Αμερικανός περνούσε συνολικά 11 ώρες την ημέρα μόνος. Κατά τη διάρκεια των 29 ετών, 58 ημέρες με έναν φίλο μπορεί να είναι ένα μικρό κλάσμα από τις 4.851 ημέρες που δαπανώνται παρακολουθώντας τηλεόραση ή σερφάροντας στο Διαδίκτυο.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η βοήθεια της επιστήμης ή η ανάλυση ορισμένων από τα αποτελέσματα δεν είναι απαραίτητη για την κατανόηση πώς οι σχέσεις επηρεάζουν τον ψυχισμό, τη στάση μας. Από αυτή την άποψη υγιείς και ικανοποιητικές σχέσεις υπονοούν ένα είδος ευεξίας ή κοινωνικής φυσικής κατάστασης. Και όπως συμβαίνει με τη σωματική ευεξία, έτσι συμβαίνει και με την κοινωνική χρειάζονται ασκήσεις για να διατηρηθεί σε καλό επίπεδο.

Αλλά τι είδους άσκηση θα μπορούσε να είναι; Οι ειδικοί έδωσαν ερωτηματολόγια στους συμμετέχοντες στη μελέτη και τους ζήτησαν να τα συμπληρώσουν. Τα 1.300 άτομα έπρεπε στη συνέχεια να «σκεφτούν τον εαυτό τους και τους ανθρώπους που αγαπούν» και να απαντήσουν σε ερωτήσεις. Αφού παραδόθηκαν τα φύλλα, αποδείχθηκε ότι μια τέτοια άσκηση είχε ευεργετική επίδραση σε ορισμένα από τα θέματα. Σε άλλα, όχι. Αυτή είναι μια πρακτική που μπορεί να βοηθήσει οποιονδήποτε. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι είναι απλό και εύκολο. Οι ερευνητές αναγνωρίζουν ότι ορισμένοι συμμετέχοντες δείχνουν προσοχή (αμφιβολία) αφήνοντας κενές ολόκληρες σελίδες του ερωτηματολογίου. Και κάποιος μάλιστα έγραψε στο περιθώριο: «Τι είναι αυτές οι ερωτήσεις;!».

Η μοναξιά είναι μεγάλο πρόβλημα για την ανθρώπινη ύπαρξη

Το να σκέφτεσαι την πορεία και τις δυσκολίες της ζωής δεν είναι εύκολο. Ωστόσο, η σημασία της κοινωνικής φυσικής κατάστασης είναι τεράστια, δεδομένου αυτού Η μοναξιά, μια κατάσταση με αρνητικές συνέπειες για την υγεία, τείνει να πάρει διαστάσεις επιδημίας.

Σε μια πρόσφατη διαδικτυακή έρευνα σε 55.000 ανθρώπους παγκοσμίως, ένας στους τρεις ανθρώπους όλων των ηλικιών ανέφερε ότι αισθάνεται μοναξιά. Μεταξύ αυτών, η ηλικιακή ομάδα 16-24 βίωσε αυτό το συναίσθημα πιο έντονα, με το 40% από αυτούς να αναφέρει ότι ένιωθε μοναξιά «συχνά» και «πολύ συχνά».

Η έρευνα του 2020 διαπίστωσε επίσης ότι το 32% των ενηλίκων στην Ιαπωνία αναμενόταν να βιώσουν μοναξιά κατά τη διάρκεια του έτους, ενώ στην έρευνα του 2019 στις ΗΠΑ, τρεις στους τέσσερις είπαν βίωσε ήπια έως σοβαρή μοναξιά.

Δεδομένου ότι παρόμοια ευρήματα βρέθηκαν στο Ηνωμένο Βασίλειο, η κυβέρνηση της χώρας αποφάσισε να δημιουργήσει υπουργείο μοναξιάς. Ωστόσο, για τους ειδικούς η καταπολέμηση της επιδημίας δεν είναι εύκολη υπόθεση, γιατί Η μοναξιά είναι μια υποκειμενική εμπειρία: οι άνθρωποι αισθάνονται μόνοι ακόμα κι αν έχουν οικογένεια ή φίλους, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν ελάχιστη επαφή αλλά όχι αρνητικά συναισθήματα. Σημαίνει ότι οι αντικειμενικές συνθήκες της ζωής ενός ανθρώπου δεν αρκούν για να εξηγήσουν γιατί νιώθει μοναξιά. Τελικά, φαίνεται ότι τα συναισθήματα καθορίζονται από τη διαφορά μεταξύ των κοινωνικών επαφών που διατηρεί ένα άτομο και εκείνων που πραγματικά θέλει να έχει.

Όπως επισημαίνουν οι Waldinger και Schultz στο νέο τους βιβλίο, The Good Life: Lessons from the World’s Longest-running Scientific Study of Happiness, αυτή η συνθήκη υπογραμμίζει τη σημασία της ποιότητας των διαπροσωπικών σχέσεων. Η παραμέλησή τους, επισημαίνουν, είναι επικίνδυνη για εμάς. Όχι μόνο απαραίτητο, αλλά και δυνατό να επενδύσετε στην κοινωνική ευημερία κάθε μέρα, κάθε εβδομάδα της ζωής σας. Βάζοντας πρώτα τις δικές σας διαπροσωπικές σχέσεις, φυσικά.

Source link