Πίνετε καφέ με άδειο στομάχι; Διατροφολόγος εξηγεί γιατί πρέπει να σταματήσετε

Ο καφές με άδειο στομάχι το πρωί μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία μας, λέει ένας διατροφολόγος και ειδικός στη λειτουργία του εντέρου.

Η Olivia Hedlund, Διατροφοθεραπεύτρια στο Livingwell Fitness Centres, λέει ότι η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά εντερικά και ορμονικά προβλήματα. Σύμφωνα με τον Αμερικανό διατροφολόγο, ο καφές έχει όξινο περιβάλλον και ως εκ τούτου είναι «βαρύς» με άδειο στομάχι και επίσης φέρνει τον οργανισμό σε κατάσταση αυξημένου στρες και διαταράσσει τις ορμόνες.

Τι μπορείτε όμως να φάτε το πρώτο πράγμα το πρωί; Αυγά, ωμά γαλακτοκομικά προϊόντα, μούρα ή μήλα, αχλάδια – πριν πιείτε τον πρωινό σας καφέ.

Γιατί δεν πρέπει να πίνετε καφέ με άδειο στομάχι; “Αν πίνετε καφέ το πρωί με άδειο στομάχι, σταματήστε και ακούστε τον εαυτό σας. Βλάπτετε το ορμονικό σας σύστημα”, λέει ο ειδικός σε ένα βίντεο που δημοσιεύτηκε στο TikTok. «Ο καφές δεν είναι μόνο όξινος, είναι βαρύς στο στομάχι σου το πρωί, αλλά κυριολεκτικά βάζει το σώμα σου σε μια απόκριση στρες, ενισχύει την παραγωγή κορτιζόλης και σε βάζει σε ένα είδος μάχης».

Εξηγεί επίσης ότι αυτή η αντίδραση είναι που προκαλεί νευρικότητα και σύντομη ιδιοσυγκρασία μετά τον καφέ, καθώς και αυτό το «πραγματικά καλό συναίσθημα όταν νιώθουμε ότι μπορούμε να αντιμετωπίσουμε ολόκληρο τον κόσμο». Ωστόσο, αυτό το συναίσθημα επιβαρύνει το σώμα σας, ειδικά για τις γυναίκες και εκείνες με προβλήματα εντέρου ή ορμονικές ανισορροπίες. Κάτι άλλο που μπορεί να προκαλέσει αυτή η συνήθεια είναι ορμονικά προβλήματα, όπως π.χ ακμή.

“Συνήθιζα να έπινα πολλά φλιτζάνια καφέ με άδειο στομάχι, νιώθοντας στην κορυφή του κόσμου. Ωστόσο, είχα πολλά ορμονικά προβλήματα, όπως η ακμή, και αναρωτιόμουν γιατί”, λέει η διατροφολόγος. “Είναι επειδή το σώμα σας είναι υπό πίεση. Φάτε κάτι ελαφρύ πριν πιείτε καφέ, βάλτε το στόχο. Υπόσχομαι ότι θα παρατηρήσετε τη διαφορά”, πρόσθεσε.

Source link