Η δραστηριότητα βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού

Η τελευταία διεθνής μελέτη έδειξε πειστικά ότι η αυξημένη σωματική δραστηριότητα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Στη μελέτη συμμετείχαν 130.957 γυναίκες, 76.505 από τις οποίες έπασχαν από καρκίνο του μαστού. Οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν γενετική ανάλυση για να καθορίσουν μια αιτιώδη σχέση μεταξύ του κινδύνου καρκίνου και των επιπέδων δραστηριότητας, λέει Ο κηδεμόνας. Διαπίστωσαν ότι τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας συσχετίστηκαν με 41%(!) μείωση του κινδύνου διηθητικού καρκίνου του μαστού στις γυναίκες.

Η μελέτη προτείνει ότι η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και η μείωση του χρόνου σε καθιστή θέση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Η διεθνής ομάδα επιστημόνων περιελάμβανε ερευνητές από τις ΗΠΑ, την Αυστραλία και τη Μεγάλη Βρετανία. Τα αποτελέσματα των δραστηριοτήτων τους δημοσιεύονται στο British Journal of Sports Medicine.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει μια συσχέτιση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και του μειωμένου κινδύνου καρκίνου του μαστού, αλλά η απόδειξη μιας αιτιώδους σχέσης ήταν δύσκολη. Η ανώτερη συγγραφέας της μελέτης, αναπληρώτρια καθηγήτρια Bridget Lynch του Cancer Council of Victoria, σημειώνει:

«Υπήρχε πάντα κάποια αβεβαιότητα σχετικά με το εάν η σωματική δραστηριότητα προκαλεί πράγματι χαμηλότερα ποσοστά καρκίνου του μαστού ή εάν αυτή η σχέση συγχέεται με άλλους παράγοντες. Για παράδειγμα, οι γυναίκες που τείνουν να είναι πιο δραστήριες σωματικά μπορούν να ζήσουν πιο υγιείς ζωές και με άλλους τρόπους. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι είναι σίγουρα μια αιτιολογική επίδραση: η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Είδαμε μείωση του κινδύνου για όλους τους τύπους καρκίνου του μαστού».

Η μελέτη χρησιμοποίησε μια τεχνική γνωστή ως Μεντελιανή τυχαιοποίηση για να δημιουργήσει μια αιτιώδη σχέση που χρησιμοποιεί γενετικές παραλλαγές ως υποκατάστατα για ορισμένα χαρακτηριστικά – σε αυτή την περίπτωση, τη σωματική δραστηριότητα και τον χρόνο που αφιερώνεται καθιστή ή ξαπλωμένη. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας ή γενικής κίνησης συσχετίστηκαν με 41% χαμηλότερο κίνδυνο διηθητικού καρκίνου του μαστού. Σε γυναίκες πριν και στην εμμηνόπαυση, η έντονη σωματική δραστηριότητα, τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα, συσχετίστηκε με 38% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού σε σύγκριση με εκείνες που δεν το έκαναν. Ο/Η Lynch λέει:

«Για κάθε 100 συν λεπτά [сидячего времени] ημερησίως, παρατηρήσαμε αύξηση κατά 20% στον συνολικό κίνδυνο καρκίνου του μαστού και διπλασιασμό του κινδύνου τριπλά αρνητικού καρκίνου του μαστού [более агрессивного и трудно поддающегося лечению]”.

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, καθώς μειώνει την ποσότητα των οιστρογόνων και των ανδρογόνων ορμονών. Η μείωση της φλεγμονής μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας. Ο Lynch εξηγεί:

«Υπήρχε πάντα μεγάλη έμφαση σε άλλες συνήθειες που σχετίζονται με την υγεία, όπως η υγιεινή διατροφή, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ. Ωστόσο, η σωματική δραστηριότητα παίζει μεγάλο ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου».

Στην εργασία τους, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από τη βρετανική Biobank και 76 άλλες μελέτες που διεξήχθησαν ως μέρος μιας κοινοπραξίας του Breast Cancer Association. Ένας περιορισμός της μελέτης ήταν να συμπεριλάβει δεδομένα μόνο για γυναίκες ευρωπαϊκής καταγωγής, λέει ο Lynch:

«Δεν μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι αυτά τα γενετικά εργαλεία είναι εφαρμόσιμα σε διαφορετικές φυλές».

Ωστόσο, πρόσθεσε ότι μεγάλες μελέτες παρατήρησης στην Ασία και μεταξύ γυναικών διαφορετικών εθνικοτήτων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν βρει μια συσχέτιση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και του μειωμένου κινδύνου καρκίνου του μαστού. Η Wendy Ingman, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας που δεν συμμετείχε στη μελέτη, λέει:

«Συνιστούμε ήδη η σωματική δραστηριότητα να είναι ένα από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού».

Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού περιλαμβάνουν την ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης αλκοόλ και του θηλασμού. Ο Ίνγκμαν δηλώνει: «Όσο περισσότερο θηλάζει μια γυναίκα, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού».

Source link