Ένας σύμβουλος σχέσεων ισχυρίζεται ότι όσο οδυνηρό και να είναι το τέλος μιας σχέσης, υπάρχει τρόπος να επιστρέψετε ξανά στην κανονικότητα σε ένα μήνα.
Ο χωρισμός είναι σπαρακτική τραγωδία για όλους τους εμπλεκόμενους, καθώς τα όνειρα για ένα κοινό μέλλον γκρεμίζονται για πάντα. Ωστόσο, κάθε τέλος σηματοδοτεί μια νέα αρχή και στις περισσότερες περιπτώσεις, μετά από λίγο, συνειδητοποιούμε ότι ήταν για το καλό όλων. Είναι μπερδεμένο ότι οι πιο δύσκολοι και πιθανώς τοξικοί χωρισμοί σχέσεων είναι αυτοί που δυσκολευόμαστε να ξεπεράσουμε. Σύμβουλος χωρισμού και σχέσεων Τσέρλιν Τσονγκ ισχυρίζεται ότι υπάρχει τρόπος να απαλλαγούμε από τη θλίψη και τη θλίψη που νιώθουμε σε 30 ημέρες ή λιγότερο. Απλώς ακολουθήστε αυτά τα 4 βήματα.
Βήμα 1. Λύση
Αν και ακούγεται προφανές, πολλοί άνθρωποι παραλείπουν αυτό το βήμα και διαγράφουν αμέσως τους αριθμούς τηλεφώνου τους, τους αποκλείουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και διακόπτουν κάθε επικοινωνία. Αλλά το να συνειδητοποιήσουμε πώς χωρίσαμε και να πάρουμε μια απόφαση για αυτό είναι ένα πραγματικά σημαντικό μέρος της διαδικασίας που πρέπει να είναι να γεφυρώσει το χάσμα.
«Απλώς αποφάσισε ότι θα το περάσεις και θα το περάσεις. Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε, όχι απλώς να μην έχετε επαφή, πρέπει να αποφασίσετε ότι θα το ξεχάσετε». είπε ο προπονητής insider.com.
«Εάν δεν το κάνετε, η διαδικασία θα πάρει πολύ χρόνο ή θα τελειώσει ποτέ, καθώς οι σκέψεις σας θα επιστρέφουν συνεχώς σε αυτό το θέμα. Θα σκεφτείς γιατί δεν σε πήρε τηλέφωνο όταν σε καλεί και τέτοια. Πρέπει πρώτα να αποφασίσεις πώς θα νικήσεις κάποιον και μετά να σκεφτείς πώς θα το κάνεις».
Βήμα 2 Γείωση
«Βγάλε τα παπούτσια σου και περπαταω στο γρασιδι», — προσφέρει η Cherlyn Chong. «Η εναλλακτική και η ομοιοπαθητική ιατρική συνιστούν αυτή τη μέθοδο καθώς το περπάτημα στο γρασίδι αφαιρεί πολλές ελεύθερες ρίζες από το σώμα και έτσι μειώνει το άγχος και τη θλίψη που μπορεί να προκληθεί από μια στρεσογόνο κατάσταση όπως ο χωρισμός. Εκτός από αυτές τις θεωρίες, φυσικά, το να κοιτάς κάτω και να νιώθεις το έδαφος στα πόδια σου προάγει την ψυχική υγεία. Χρησιμοποιούμε εκφράσεις όπως «χάνω έδαφος κάτω από τα πόδια μου», αλλά αν κοιτάξετε τα πόδια σας στο γρασίδι, θα καταλάβετε ότι αυτό δεν συμβαίνει, οπότε μπορείτε να προχωρήσετε.
Βήμα 3. Άνοιγμα ή εκκαθάριση
Λένε ότι κάθε χωρισμός είναι ένας μικρός θάνατος, αλλά ο προπονητής επιμένει ότι το να χωρίσουμε και να ξεπεράσουμε την απώλεια πρέπει να αφορά εμάς, όχι μόνο το άλλο άτομο.
«Ακούγεται παράδοξο, αλλά πάντα το λέω στους ανθρώπους ότι ο χωρισμός δεν οφείλεται στον πρώτο. Ουσιαστικά, αυτό σημαίνει για εσάς ως άτομο ένας χωρισμός. Αν ήταν πραγματικά τόσο όμορφο, εκπληκτικό και μοναδικό, δεν θα το συζητούσαμε τώρα. Αυτό που συμβαίνει αφορά εσάς. Το άλλο άτομο πήρε μια απόφαση ή το συζητήσατε μαζί – είτε έτσι είτε αλλιώς η σχέση έχει τελειώσει και τώρα είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε τι θέλετε πραγματικά από το άτομο και να ξεκαθαρίσετε τι δεν θα ανεχτείτε από εδώ και πέρα στη ζωή σας.
Αν νιώθεις ότι με το τέλος μιας σχέσης χάνεις και την ταυτότητά σου, τότε αυτό είναι κάτι που πρέπει πραγματικά να δουλέψεις. Έχετε εξαρτηθεί από τον σύντροφό σας; Έχετε χάσει την εμπιστοσύνη σας; Δεν ξέρεις πια ποιος είσαι και αυτό πρέπει να αλλάξει».
Βήμα 4: Ο κανόνας του 1%.
Η ψυχολογία και οι επιθυμίες μας δεν αλλάζουν από στιγμή σε στιγμή, ειδικά όταν πρόκειται για βαθιά συναισθήματα που εμείς δοκιμή για ένα άτομο. Εξάλλου, είμαστε το άθροισμα των συνηθειών μας και στις σχέσεις αναπτύσσουμε πολλές που δύσκολα αλλάζουν. Ναι, μπορούν να κλονίσουν την αυτοπεποίθησή μας, αλλά δεν μπορούν να αλλάξουν την αξία μας.
«Αυτό που πρέπει να αλλάξει είναι η νοοτροπία σου. Σκεφτείτε τον εαυτό σας σαν ένα λουλούδι. Αν ψηλώσετε περισσότερο από τους άλλους, θα έχετε πρόσβαση σε περισσότερο ηλιακό φως, σωστά; Αυτό φυσικά θα πάρει χρόνο, αλλά και μεθοδική δουλειά. Ο κανόνας του 1% σας ενθαρρύνει να κάνετε ακριβώς αυτό». λέει η Τσέρλιν Τσονγκ.
«Αυτός ο κανόνας είναι δείχνει πώς μικρές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ζωής μας. Για να πετύχουμε έναν μεγάλο στόχο, πρέπει να ξεκινήσουμε με πολλούς μικρούς. Αυτό που πρέπει λοιπόν να κάνετε είναι να πάρετε τον μεγάλο στόχο και να τον χωρίσετε σε μικρότερους. Μετά τα μικρότερα σε ακόμα μικρότερα. Στη συνέχεια, κάντε ένα σχέδιο δράσης, ξεκινώντας από το μικρότερο και φτάνοντας μέχρι το μεγαλύτερο. Ένα στοιχείο από κάθε σχέδιο θα είναι το 1% του στόχου σας».
«Έτσι», λέει ο ειδικός, «θα νιώσετε τη διαφορά πολύ σύντομα. Ακόμη και μετά από δύο εβδομάδες, θα νιώσετε ότι είστε πιο κοντά στον στόχο σας από πριν. Και εδώ είναι το «μαγικό» σημείο του κανόνα. Σε ένα μήνα (αν όχι νωρίτερα) από την ημέρα που ξεκινήσατε, θα νιώσετε κάτι να αλλάζει μέσα σας».
More Stories
Φύλο: 10 πιο ενεργές χώρες
Νέα τάση: "τοξική θηλυκότητα"ή με ποιους έφηβους "πάρτε ένα παράδειγμα"
Γιατί οι αρχαίοι Έλληνες ήταν πάντα έτοιμοι για συνουσία