Ποιο είδος καφέ έχει τις χαμηλότερες θερμίδες

Όσοι δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς καφέ, αλλά μετρούν θερμίδες, καθώς και όσοι ενδιαφέρονται για το τι είναι ο χαμηλών θερμίδων καφές, μάλλον αναζητούν ήδη απαντήσεις στις ερωτήσεις τους.

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ξεκινάς τη μέρα με καφέ…

Ο καφές, τον οποίο απολαμβάνουμε να πίνουμε το πρωί πριν το πρωινό, μας επιτρέπει να ξεκινήσουμε τη μέρα πιο χαρούμενα.

Ο καφές, ένα από τα πρώτα ποτά που μας έρχεται στο μυαλό μετά το φαγητό και την άσκηση, ενώ επικοινωνούμε με αγαπημένα μας πρόσωπα, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας.

Ενώ ο καφές γίνεται πιο ποικιλόμορφος κάθε μέρα, όσοι θέλουν να χάσουν βάρος προτιμούν ποτά με λιγότερες θερμίδες.

Οι ειδικοί λένε επίσης ότι όταν πίνουμε καφέ, πρέπει να προτιμάμε καφέ χωρίς ζάχαρη.

Επιπλέον, η κατανάλωση μαύρου φιλτραρισμένου καφέ πριν από την άσκηση είναι γνωστό ότι επιταχύνει την καύση λίπους.

Πόσες θερμίδες έχει λοιπόν ο καφές που πίνουμε καθημερινά; Εδώ είναι οι λεπτομέρειες…

Καφές φίλτρου χωρίς ζάχαρη:

• 1 μικρό φλιτζάνι καφέ φίλτρου: 2 θερμίδες
• 1 μέτριο φλιτζάνι καφέ φίλτρου (ονομάζεται gallico – γαλλικός στην Ελλάδα): 2 θερμίδες
• 1 μεγάλο φλιτζάνι καφέ φίλτρου χωρίς ζάχαρη περιέχει 3 θερμίδες.

Καφές φιλτραρισμένος με ζάχαρη και γάλα:

• 100 ml φιλτραρισμένος καφές με ζάχαρη και γάλα: 12 θερμίδες.
• 200 ml φιλτραρισμένου καφέ με ζάχαρη και γάλα περιέχει 24 θερμίδες.

Καφές φίλτρου Starbucks:

• Καφές φίλτρου μικρός: 3 θερμίδες
• Μέσο καφέ φίλτρου: 4 θερμίδες.
• Καφές φίλτρου μεγάλος: 5 θερμίδες
• Ο καφές φίλτρου είναι πολύ μεγάλος: 7 θερμίδες.

Εσπρέσο:

Ένα άλλο είδος καφέ που μπορούμε να ονομάσουμε ότι έχει τις χαμηλότερες θερμίδες είναι ο εσπρέσο.

Η περιεκτικότητά του σε θερμίδες είναι αμελητέα. Η αναλογία θερμίδων του καφέ εσπρέσο είναι 1 έως 30 χιλιοστόλιτρα.

λάτε
Αν και ο latte είναι υψηλότερος σε θερμίδες από τον μαύρο καφέ λόγω της περιεκτικότητάς του σε γάλα, μπορείτε να εξισορροπήσετε την περιεκτικότητά του σε θερμίδες με την περιεκτικότητα και το μέγεθος του γάλακτος.

Latte θερμίδες:

• Λάτε αποβουτυρωμένο γάλα: 67 θερμίδες
• Γάλα latte με πλήρη λιπαρά: 114 θερμίδες.
• Latte γάλα σόγιας: 75 θερμίδες.

Κρύος καφές – φρέντο

Ένα από τα πιο δημοφιλή καλοκαιρινά ροφήματα στην Ελλάδα είναι αναμφίβολα ο παγωμένος καφές. Στην Ελλάδα πιο συχνά πίνουν φραπέ και φρέντο (fredo cappuccino – fredo espresso).

Το κρύο ρόφημα, το οποίο μπορείτε να πιείτε με ασφάλεια λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες, είναι ένα ρόφημα διαίτης που μπορεί να καταναλωθεί χωρίς γάλα και ζάχαρη. Ωστόσο, το τελευταίο είναι θέμα γούστου.

Οι κατηγορίες φραπέ είναι περίπου οι ίδιες με για ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΚΑΦΕΣ — σκέτος, μέτριος, γλυκός. Δηλαδή μαύρο, μέτρια γλυκύτητα και γλυκό. Άλλοι προσθέτουν γάλα, άλλοι όχι, είναι θέμα γούστου. Φυσικά, δεν πίνουν φραπέ μόνο το καλοκαίρι, αλλά όλο το χρόνο.

Θερμίδες κρύου καφέ:

• Μικρό φρέντο χωρίς ζάχαρη: 1 θερμίδα
• Μέτριο φρέντο χωρίς ζάχαρη: 3 θερμίδες
• Μεγάλο φρέντο χωρίς ζάχαρη: 5 θερμίδες.

• Μικρή fredo μέτρια ζάχαρη (matrio): 12 θερμίδες
• Μέτρια φρέντο μέτρια ζάχαρη (matrio): 15 θερμίδες
• Μεγάλη φρέντο μέτρια ζάχαρη (matrio): 18 θερμίδες.

• Μικρό Fredo Cappuccino χωρίς ζάχαρη: 30 θερμίδες
• Μέτριο Fredo Cappuccino χωρίς ζάχαρη: 35 θερμίδες
• Μεγάλο Fredo Cappuccino χωρίς ζάχαρη: 40 θερμίδες.

• Μικρό φρέντο καπουτσίνο μέτρια ζάχαρη (matrio): 45 θερμίδες
• Φρέντο καπουτσίνο μέτρια ζάχαρη (matrio): 50 θερμίδες
• Μεγάλο Fredo Cappuccino Μέτρια Ζάχαρη (Matrio): 55 θερμίδες

Τα οφέλη του καφέ

Ο καφές περιέχει υψηλό επίπεδο αντιοξειδωτικών, τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα λόγω των ιδιοτήτων τους.
Αφαιρεί την υπνηλία, βοηθά στην κούραση.
Ο καφές είναι πλούσιος σε κάλιο, μαγνήσιο και φώσφορο.

Η χρήση του κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία είναι επιβλαβής.
Τα άτομα με ηπατική και νεφρική νόσο θα πρέπει να αποφεύγουν τον καφέ καθώς περιέχει κάλιο.

Source link