Κατάθλιψη: Η ανεπάρκεια βιταμινών αυξάνει τον κίνδυνο για άτομα άνω των 50 ετών

Η ανεπάρκεια μιας γνωστής βιταμίνης, η οποία είναι πιο κοινή στις vegan δίαιτες, φαίνεται να οδηγεί σε κατάθλιψη σε μεσήλικες, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Η συσχέτιση μεταξύ του φολικού οξέος και της βιταμίνης Β12 και ο τρόπος με τον οποίο συνδέεται με υψηλότερο επιπολασμό συμπτωμάτων κατάθλιψης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας διερευνήθηκε στη μελέτη TILDA (Longitudinal Study on Aging) από την Ιρλανδία. Διαπίστωσαν ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 συσχετίστηκαν με συμπτώματα κατάθλιψης.

Για παράδειγμα, οι βίγκαν που δεν καταναλώνουν ζωικά προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Β12 θα πρέπει να παρακολουθούν την παρουσία της βιταμίνης στον οργανισμό. Επιπλέον, τα χαμηλά επίπεδα Β12 είναι κοινά σε πολλούς ηλικιωμένους.

Στην Ιρλανδία, ένας στους οκτώ ηλικιωμένους έχει ανεπάρκεια Β12. Μια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες διαταραχές, όπως αναιμία, μειωμένες γνωστικές ικανότητες ή βλάβη στο προστατευτικό περίβλημα μυελίνης που περιβάλλει τις νευρικές ίνες στον εγκέφαλο.

Στη μελέτη συμμετείχαν άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών των οποίων τα επίπεδα φυλλικού οξέος και Β12 μετρήθηκαν σε δείγματα πλάσματος και παρακολουθήθηκαν για συμπτώματα κατάθλιψης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με ανεπάρκεια ή χαμηλά επίπεδα Β12 είχαν 51% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν συμπτώματα κατάθλιψης σε μια περίοδο 4 ετών.

Τα κύρια ευρήματα της μελέτης:

Τα χαμηλά επίπεδα Β12 συσχετίστηκαν με σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων κατάθλιψης σε μια περίοδο τεσσάρων ετών, αλλά δεν παρατηρήθηκαν τέτοιες συσχετίσεις για το φυλλικό οξύ. Αυτά τα αποτελέσματα επιβεβαιώθηκαν ακόμη και μετά από δοκιμή σχετικών παραγόντων προσαρμογής, όπως η σωματική δραστηριότητα, η επιβάρυνση της χρόνιας νόσου, τα επίπεδα βιταμίνης D, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και η αντικαταθλιπτική αγωγή. Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα μικροθρεπτικών συστατικών στους ηλικιωμένους είναι η παχυσαρκία, η χρήση ναρκωτικών, το κάπνισμα, η οικονομική κατάσταση, το φύλο και ο τόπος διαμονής. Καθώς μεγαλώνετε, ο κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης μειώνεται.

Οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι χρειάζεται περισσότερη δράση για την αντιμετώπιση των διατροφικών ελλείψεων της βιταμίνης Β12 προκειμένου να βελτιωθεί η συνολική υγεία των ηλικιωμένων.

…



Source link