Πολλοί από εμάς, με την έλευση του κρύου καιρού, αρχίζουμε να στηριζόμαστε σε βιταμίνες που αγοράζονται στο φαρμακείο. Αλλά αποδεικνύεται ότι αυτό δεν είναι πανάκεια, σύμφωνα με τη γιατρό κλινικών εργαστηριακών διαγνωστικών Anna Safonova.
Διέλυσε τον δημοφιλή μύθο ότι οι βιταμίνες C και D, καθώς και ο ψευδάργυρος, μπορούν να αποτρέψουν τις εποχιακές αναπνευστικές ασθένειες. Ειδήσεις RIA… Η λήψη βιολογικά ενεργών ουσιών δεν σας σώζει από το κρυολόγημα και η μη τήρηση της δοσολογίας των προσθέτων τροφίμων μπορεί να βλάψει το σώμα. Λοιπόν τι κάνεις?
Σύμφωνα με τον γιατρό, είναι πολύ πιο σημαντικό να δίνετε προσοχή στη διατροφή σας, επειδή περίπου το 80% της ανοσίας εξαρτάται από τη λειτουργία των εντέρων, η οποία εξαρτάται από την αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων στα τρόφιμα που καταναλώνονται. Η Rossiyskaya Gazeta παραθέτει τη Safonova:
«Επιλέξτε φυσικά τρόφιμα που είναι εύκολο να βρείτε στις αγορές και θυμηθείτε να τρώτε ένα πιάτο φρέσκα λαχανικά την ημέρα».
Ο γιατρός επέστησε επίσης την προσοχή στο γεγονός ότι, εκτός από την καταπολέμηση της πανδημίας του κοροναϊού, η κοινωνία πρέπει να αποφύγει την επιδημία γρίπης. Ο εμβολιασμός εναντίον του πρέπει να γίνει το φθινόπωρο, ειδικά εκείνων που κινδυνεύουν – έγκυες γυναίκες, παιδιά, ηλικιωμένοι. Είναι σε αυτά ότι η γρίπη μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές.
Ο Ρώσος γιατρός Alexander Myasnikov είπε ότι τα φυσικά προϊόντα που κοσμούν το σώμα με χρήσιμες ουσίες είναι πολύ πιο αποτελεσματικά από τις βιταμίνες που αγοράζονται σε φαρμακείο. Και η διατροφολόγος Kamilla Τιμοσένκο, δεδομένης της προσέγγισης του φθινοπώρου, συνέστησε να αυξηθεί η κατανάλωση θαλασσινών, ψαριών, αυγών και κρέατος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου – αυτά τα προϊόντα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Νωρίτερα, η δημοσίευσή μας μίλησε για το τι πρέπει να κάνουμε εάν μετά από καλοκαιρινές διακοπές η οστεοχονδρωσία επιδεινώθηκε…
More Stories
Στρες: η πιο αγχωτική στιγμή της ημέρας
Είναι δυνατόν να φάτε πίτσα που έμεινε στο τραπέζι το προηγούμενο βράδυ;
Μελέτη: Μπορούν πραγματικά τα αβοκάντο να σε παχύνουν;