Πώς να αντιμετωπίσετε την καυτή περίοδο για τους ηλικιωμένους – συμβουλές από έναν γηριατρικό

Ο Nadezhda Runikhina, επικεφαλής γηριατρός του τμήματος υγείας της ρωσικής πρωτεύουσας, είπε στο Argumenty i Fakty πώς να επιβιώσει από τη ζέστη για τους ηλικιωμένους.

Αυτοί είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής ζέστης, όταν η πίεση αυξάνεται, το φορτίο στα αιμοφόρα αγγεία και στην καρδιά αυξάνεται. Πρώτα απ ‘όλα, δεν πρέπει να αγνοήσετε τα ήδη υπάρχοντα προβλήματα υγείας και να ξεχάσετε να πάρετε εγκαίρως τα φάρμακα που συνιστά ο γιατρός. Ο γιατρός προειδοποιεί επίσης:

«Η αφυδάτωση, δηλαδή η αφυδάτωση, είναι πολύ επικίνδυνη. Στη ζέστη, η εξάτμιση της υγρασίας από το δέρμα και τους βλεννογόνους αυξάνεται · είναι απαραίτητο να αναπληρωθεί εγκαίρως το υγρό. Ωστόσο, οι ηλικιωμένοι μπορεί να έχουν προβλήματα με αυτό. Με την ηλικία, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται λιγότερο διψασμένοι. “

Μια ανισορροπία υγρού στο σώμα, που θυμίζει γηριατρικό, είναι γεμάτη με εγκεφαλικό ή θρόμβωση. Στην «καλύτερη» περίπτωση, δηλαδή ως «πρώτο κουδούνι», είναι πιθανά δυσάρεστα και επικίνδυνα συμπτώματα όπως ζάλη και αδυναμία, που σηματοδοτούν ότι το σώμα αντιμετωπίζει αφυδάτωση.

Οι διαβητικοί πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί στη ζέστη. Σοβαρές επιπλοκές μπορεί να προκαλέσουν υπογλυκαιμικές καταστάσεις, οπότε πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη απλών υδατανθράκων με τροφή και μην ξεχάσετε να πάρετε τα απαραίτητα φάρμακα.

Για να γίνει πιο εύκολο να αντέξει η ζέστη, η Nadezhda Runikhina συμβουλεύει τους ηλικιωμένους να «κλίνουν» στα φρούτα και τα λαχανικά, επιτρέποντας στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Έτσι, ο οργανισμός θα λάβει τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.

Η σωματική δραστηριότητα στη ζέστη δεν είναι ευεργετική ακόμη και για τους νέους, όπως συμβαίνει στο άμεσο ηλιακό φως. Όμως, οι βιαστικοί περίπατοι στη σκιά δεν θα φέρουν τίποτα παρά όφελος.

…



Source link