Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία για να είστε υγιείς

Η ιδιαιτερότητα του ανθρώπινου σώματος είναι ότι κάθε ασθένεια μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία, χάρη στην ικανότητά του να θεραπεύεται.

Η σωστή στάση του σώματος δεν είναι μόνο όμορφη, είναι το κλειδί για την τέλεια εργασία όλων των συστημάτων και οργάνων. Η έγκαιρη φροντίδα της σπονδυλικής στήλης και της στάσης του σώματος μπορεί να αποτρέψει πολλές ασθένειες που, με την πρώτη ματιά, δεν έχουν καμία σχέση με μια ομοιόμορφη πλάτη. Τι προκαλεί ασθένειες της πλάτης; Οι επίσημοι ισχυρισμοί φαρμάκων: φταίνε τα προβλήματα με τους αρθρώσεις και τους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Ωστόσο, οι μύες παίζουν πολύ πιο σημαντικό ρόλο στην ικανότητά τους να διατηρούν το σώμα σε ηρεμία κατά τη διάρκεια του στρες και της κίνησης.

Το μυϊκό σώμα είναι υπεύθυνο για τη στάση του σώματος και η κατάσταση των οστών και των αρθρώσεων εξαρτάται άμεσα από την καλή λειτουργία των μυών. Η υγεία των μυών επιτυγχάνεται με δύο τρόπους: ενεργό, δηλαδή μέσω σωματικής άσκησης και παθητικό, το οποίο περιλαμβάνει χειροκίνητη θεραπεία και μασάζ.

Κάποια στιγμή, η δημοτικότητα του μασάζ άρχισε να εξασθενεί, αλλά πρόσφατα η θεραπευτική δύναμη αυτής της διαδικασίας έχει γίνει και πάλι σε ζήτηση. Διάφοροι τύποι χειροκίνητης επιρροής λειτουργούν ως πηγή ζωτικότητας, βοηθούν στην εύκολη μετακίνηση και διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος. Στην Ινδία, για παράδειγμα, διατηρώντας μια αρχαία παράδοση, το πρώτο μασάζ για ένα νεογέννητο μωρό γίνεται μόλις 5 ημέρες – η διαδικασία συμβάλλει στην ορθή ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος.

Το μυστικό της μακροζωίας και της υγείας είναι η ισορροπία των σωματικών και ενεργών φορτίων. Σύμφωνα με τις αρχές της γιόγκα, η ανθρώπινη υγεία μπορεί να κριθεί από τέσσερα βασικά κριτήρια: εξαιρετική όρεξη, υγιή ύπνο, τακτική απόρριψη απορριμμάτων και όρθια στάση. Κρίστε για τον εαυτό σας τη σημασία του τελευταίου. Στον νωτιαίο μυελό προέρχονται τα νευρικά κέντρα, τα οποία είναι υπεύθυνα για τον πόνο, την κίνηση και τις ασυνείδητες λειτουργίες όπως η αναπνοή, η πέψη και ο καρδιακός παλμός. Ο λαιμός είναι υπεύθυνος για την παροχή αίματος στον εγκέφαλο και μια αποτυχία σε αυτόν τον τομέα του κυκλοφορικού συστήματος οδηγεί σε πλήθος προβλημάτων, από κατάθλιψη έως προβλήματα όρασης.

Σχεδόν όλοι οι υπάλληλοι γραφείου, προγραμματιστές και όλοι οι άλλοι που βρίσκονται στον υπολογιστή για τουλάχιστον έξι ώρες την ημέρα παραπονιούνται για πόνο στον αυχένα. Αυτό ήταν το πιο κοινό πρόβλημα τις τελευταίες δύο δεκαετίες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι φυσικώς κινητές αρθρώσεις παραμένουν ακίνητες και χονδροειδείς και ακόμη και οι μύες είναι συνεχώς τεταμένοι λόγω της ανάγκης να κοιτάξουμε την οθόνη. Το μασάζ, τόσο επαγγελματικό όσο και τουλάχιστον ανεξάρτητο, σε συνδυασμό με ελαφριές σωματικές ασκήσεις για κίνηση στο κεφάλι βοηθά στην αντιμετώπιση αυτού του φαινομένου. Ωστόσο, εάν ο πόνος είναι έντονος, τότε είναι καλύτερο να μην κάνετε αυτο-μασάζ, αλλά να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα άλλο πιεστικό πρόβλημα και μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η αιτία. Ταυτόχρονα, 5 κύριοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν συνεχή πόνο: υπερβολικό βάρος, συνεχές στρες, έλλειψη θρεπτικών ουσιών και μικροστοιχείων, κακή στάση του σώματος, τρόπος ζωής (παρουσία ή απουσία σωματικής δραστηριότητας). Απαντώντας ειλικρινά σχετικά με την παρουσία αυτού ή αυτού του παράγοντα, μπορείτε να καταλάβετε σε ποια κατεύθυνση πρέπει να κινηθείτε για να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου στην πλάτη.

Και εντοπίζοντας την αιτία, είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Η εξειδικευμένη ατομική θεραπεία, χωρίς τη χρήση φαρμάκων, βασίζεται σε:

σωστή διατροφή – περιορισμός του καφέ, αποφυγή πικάντικων, λιπαρών και τηγανισμένων τροφίμων, υπερβολικών ποσοτήτων αλκοόλ, ημιτελών προϊόντων, πολλά γλυκά. σωματική δραστηριότητα – κολύμπι, γιόγκα, πιλάτες, ασκήσεις για σωστή στάση του σώματος. Ο υγιής ύπνος είναι μια περίπτωση που η ποιότητα ενός ξεκούρασης νύχτας είναι πολύ πιο σημαντική από τη διάρκειά της. Πρέπει να προσέχετε τη σωστή θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου και την επιλογή ενός μαξιλαριού, θα πρέπει να γεμίζει το διάστημα μεταξύ των ώμων και του λαιμού. χειροκίνητη θεραπεία, μασάζ, φυσιοθεραπεία – οι χειρωνακτικές πρακτικές είναι απαραίτητες για τη θεραπεία και την πρόληψη προβλημάτων πλάτης και λαιμού. Το μασάζ ολόκληρου του σώματος είναι επίσης σημαντικό, κατά τη διάρκεια της οποίας πραγματοποιείται η αυτοθεραπεία του σώματος, διεγείρονται οι εσωτερικές θεραπευτικές του δυνάμεις.

Οστεοπαθητικός γιατρός Σεργκέι Ελευθεριάδης.
Διεύθυνση: Αφροδίτης 11 Παλαιό Φάληρο.
Κιν: 6979318267 viber.





Source link

Υψηλής ποιότητας δημοσιογραφική εργασία δεν μπορεί να είναι δωρεάν, αλλιώς γίνεται εξαρτάται από τις αρχές ή τους ολιγάρχες.
Ο ιστότοπός μας χρηματοδοτείται αποκλειστικά από χρήματα διαφήμισης.
Απενεργοποιήστε το πρόγραμμα αποκλεισμού διαφημίσεων για να συνεχίσετε να διαβάζετε τις ειδήσεις.
Με εκτίμηση, συντάκτες

#wpdevar_comment_2 span,#wpdevar_comment_2 iframe{width:100% !important;} #wpdevar_comment_2 iframe{max-height: 100% !important;}