Πριν καθίσετε στο τραπέζι του Πάσχα

Το Πασχαλινό τραπέζι είναι μια πραγματική “βόμβα μεγατόν” θερμίδων, την οποία ένα άτομο πρέπει να αντέξει και, υπενθυμίζοντας, μετά από ένα μακρύ γρήγορο.

Φροντίζοντας την υγεία σας, σκεφτείτε το γεγονός ότι μια θεραπεία διακοπών μπορεί, χάρη την ταυτολογία, να καταστρέψει τις διακοπές σας. Τα τρόφιμα που εμφανίζονται παραδοσιακά στο τραπέζι την Κυριακή του Πάσχα περιέχουν πάρα πολλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και πρέπει να τρώγονται με μέτρο.

Chureks, αυγά, αρνί και κοκορέτσι, χύνοντας κρασί και άλλα διάφορα προϊόντα απορροφώνται από τους Έλληνες σε τεράστιες ποσότητες, και κυριολεκτικά μέσα σε λίγες ώρες. Η βόμβα τροφίμων προκαλεί πραγματική ζημιά στη δημόσια υγεία, λένε οι γιατροί.

Για όσους δεν μπορούν να ελέγξουν τις διατροφικές τους συνήθειες, έχει δημοσιευτεί ένας πίνακας περιεχομένου θερμίδων. Ίσως θα σώσει κάποιον από το να πάει στο νοσοκομείο με παγκρεατίτιδα ή άλλες “επιπτώσεις στο τραπέζι”.

Κρέας και άλλα παραδοσιακά πιάτα:

Σουβλάκι αρνί: 375 θερμίδες (περίπου 20 γραμμάρια λίπους ανά 100 γραμμάρια τελικού προϊόντος). Ψητό κατσικίσιο κρέας: 185 θερμίδες (6 γραμμάρια λίπους ανά 100 γραμμάρια). Κοκορέτσι (στριμμένα εντόσθια): 187 θερμίδες και 10 γραμμάρια. λίπος ανά 100 γρ. Αυγό: 80 θερμίδες και 5 g λίπους. Μαγκιρίτσα με σάλτσα αυγού-λεμονιού (σούπα με ρόμπα): περίπου 600 θερμίδες και 40 γρ. λίπος για 1 πιάτο. Πατάτες φούρνου: 287 θερμίδες και 12 γραμμάρια. λίπος ανά μερίδα (δηλ. περίπου 200 g). Σπανάκι (Spanakopita): 250 θερμίδες σε μέση δόση 150g. Τυρί φέτα: 125 θερμίδες ανά 50g

Γλυκα:

Πασχαλινά μπισκότα 60 γραμμάρια: 300 θερμίδες. Chureki, μια φέτα 50 γραμμαρίων: 204 θερμίδες. Muffin σοκολάτας, κομμάτι 75 γραμμαρίων: 500 θερμίδες. Αυγό σοκολάτας 100 γραμμάρια: 530 θερμίδες, ενώ ένα μεσαίου μεγέθους λαγουδάκι σοκολάτας, 180 γραμμάρια, περιέχει περίπου 900 θερμίδες. Πουτίγκα γάλακτος, 1 κομμάτι, 125 γραμμάρια: 278 θερμίδες. Μικρή σέσουλα παγωτού βανίλιας, 40 g: 70 θερμίδες. Μικρή σέσουλα παγωτού σοκολάτας, 40 γραμμάρια: 90 θερμίδες.

Ποτά:

Μπύρα: 43 θερμίδες / 100 ml Κρασί: 84 θερμίδες / 100 ml Ισχυρό αλκοόλ (ουίσκι): 250 θερμίδες / 100 ml. Λικέρ: 230 θερμίδες / 100 ml.

Bon όρεξη σε όλους! Να προσέχεις την υγεία σου!

…



Source link