Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Urology, ο κίνδυνος ανεπάρκειας τεστοστερόνης είναι υψηλότερος σε παχύσαρκους άνδρες που τρώνε τακτικά μεταποιημένα τρόφιμα.
Σύμφωνα με έρευνα των Qiu Shi και Zhang Chichen και των Κινέζων ομολόγων τους, τα αρσενικά λουκάνικα, τα λουκάνικα, η μαγιονέζα και οι μεταποιημένες πατάτες έχουν υψηλό DII (διατροφικός φλεγμονώδης δείκτης) που σχετίζεται με ανεπάρκεια τεστοστερόνης.
20-50% των ανδρών στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν ανεπάρκεια τεστοστερόνης, δηλαδή λιγότερο από 300 ng / dL. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν μειωμένη λίμπιντο, απώλεια ενέργειας, κακή συγκέντρωση και κατάθλιψη. Η ανεπάρκεια αυτής της ορμόνης σχετίζεται επίσης με χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιαγγειακή και παχυσαρκία (συμπεριλαμβανομένης της σπλαχνικής παχυσαρκίας, της λεγόμενης «κοιλιάς μπύρας»).
Ως αποτέλεσμα των μελετών που πραγματοποιήθηκαν σε ανθρώπους και ζώα, οι επιστήμονες βρήκαν μια σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας τεστοστερόνης και ενός αυξημένου επιπέδου φλεγμονωδών διεργασιών στο ανθρώπινο σώμα.
Ωστόσο, στην αλλαγή της ανδρικής φιγούρας και της εμμηνόπαυσης (ναι, υπάρχει!), Φταίει όχι μόνο ο ξαπλωμένος στον καναπέ ή η υπερβολική αγάπη για μπύρα και λιπαρά τρόφιμα, αλλά και οι διαδικασίες που συμβαίνουν στα ενδοκρινικά όργανα.
Η τεστοστερόνη στη ζωή ενός άνδρα
Τα επίπεδα τεστοστερόνης κορυφώνονται γύρω στα 20, όταν ένας άντρας είναι ενεργός, ενεργητικός, χαρούμενος και συνήθως σε καλή φυσική κατάσταση (χωρίς παχυσαρκία).
Από την ηλικία των 30 ετών, τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται κατά περίπου 1-2% ετησίως. Ο επιπολασμός του υπογοναδισμού (μείωση της τεστοστερόνης) στους άνδρες είναι 6% και σε παχυσαρκία και σακχαρώδη διαβήτη – περισσότερο από 50%.
Σε αντίθεση με τη γυναικεία εμμηνόπαυση, η σχετιζόμενη με την ηλικία μείωση της τεστοστερόνης εμφανίζεται σταδιακά, οπότε δεν γίνεται τόσο έντονη από τους άνδρες. Κατά κανόνα, τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται στην ηλικία των 50 ετών, ο αριθμός τους μεγαλώνει σαν “χιονόμπαλα”. Οι ανυποψίαστοι άνδρες αρχίζουν κυριολεκτικά «καταρρέουν μπροστά στα μάτια μας», πηγαίνουν σε διαφορετικούς γιατρούς (καρδιολόγος, ενδοκρινολόγος, νευρολόγος, ουρολόγος), παίρνουν χούφτες διαφόρων φαρμάκων για πολλές «πληγωμένες» πληγές.
Το πρόβλημα είναι ότι όλοι δεν θεραπεύουν την αιτία, αλλά μόνο τα συμπτώματα της νόσου. Και μόνο οι αρμόδιοι γιατροί μπορούν να υποθέσουν την παρουσία ανδρογόνου ανεπάρκειας που σχετίζεται με την ηλικία και να προτείνουν τη δωρεά αίματος από μια φλέβα για τον προσδιορισμό του επιπέδου της ολικής τεστοστερόνης.
Καλά επίπεδα τεστοστερόνης
Οι άνδρες με υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης είναι πιο δραστήριοι και, κάποιος μπορεί να πει, επιτυχής. Η πτώση του επιπέδου της ορμόνης οδηγεί σε μείωση της απόδοσης, σε λήθαργο και απάθεια, σε μείωση του ενδιαφέροντος για υπαίθριες δραστηριότητες, έλλειψη φιλοδοξιών στην εργασία και στην προσωπική ζωή και σε μείωση της αντίστασης στο στρες.
Εάν όλο και πιο συχνά υπάρχει η επιθυμία να ξαπλώσετε μετά το φαγητό, να ξαπλώσετε στον καναπέ βλέποντας την τηλεόραση και να διαβάσετε την εφημερίδα αντί να παίζετε σπορ και να συναντήσετε φίλους, αντί για υπαίθριες δραστηριότητες, τότε αυτά είναι επίσης σημάδια χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης. Εκτός από τα προβλήματα υγείας, προκύπτουν επίσης δυσκολίες οικείας φύσης: πτώσεις λίμπιντο, στυτική δυσλειτουργία και εκσπερμάτωση και ανάπτυξη υπογονιμότητας.
Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την καταπολέμηση της παχυσαρκίας με μια αλλαγή στη διατροφική συμπεριφορά και όχι για μικρό χρονικό διάστημα, αλλά για πάντα.
Δεν συνιστάται η μετάβαση σε αυστηρή δίαιτα μόνοι σας. Αυτό είναι ένα σοβαρό άγχος για το σώμα. Όταν επιστρέψετε σε μια κανονική δίαιτα χωρίς υπερκατανάλωση τροφής, το σώμα θα κερδίσει γρήγορα τα χαμένα κιλά σε περίσσεια. Επομένως, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Θα καθορίσει το επίπεδο της τεστοστερόνης στο αίμα σας και όχι μόνο θα σας προτείνει πώς να τρώτε, αλλά και θα σας προτείνει την απαραίτητη θεραπεία.
Οι ερευνητές Qiu Shi και Zhang Chichen προτρέπουν περαιτέρω έρευνα που έχουν αρχίσει να επιβεβαιώνουν την αιτιώδη σχέση μεταξύ DII και ανεπάρκειας τεστοστερόνης (φλεγμονή που προκαλεί μείωση ορμονών). Οι Κινέζοι μελετητές ισχυρίζονται επίσης ότι τήρηση μιας αντιφλεγμονώδους δίαιτας μπορεί να είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος μείωσης του συσσωρευμένου φλεγμονώδους φορτίου, το οποίο τελικά οδηγεί σε ανάκαμψη και αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης στο σώμα ενός άνδρα.
More Stories
Στοματική υγεία: αυξημένος κίνδυνος καρκίνου
Ο ιός της γρίπης των πτηνών βρέθηκε στο αγελαδινό γάλα
Ποιες ιατρικές διαγνώσεις πρέπει να γίνονται ετησίως;